Пушок білка з білками; яйце та сироватка 【Блог HSN】
Щадний спосіб отримати білок: з пухнастими яєчними білками та сироватковим білком. Прекрасне поєднання перед тренуванням !
Як зробити білковий пух з яєчним білком ?
Найсолодше споживання білка !
Поради щодо рецептів: Білковий пух з білими
- Час підготовки: 12 хвилин
- Час приготування: 1 хвилина
- Розмір порції: 1 чаша
- Кількість порцій: 1
- Стиль приготування: європейський
Інгредієнти
- 4 яєчних білка
- 1 совок HSNsports evowhey 2.0 (смак на ваш вибір!)
- Журавлина або чорниця для додавання (за бажанням)
| Калорії: | 202,3ккал |
| Жири: | 2,3г |
| з яких насичені: | 1,4г |
| Вуглеводи: | 7г |
| з цукром: | 3,9г |
| Клітковина: | 3г |
| Білки: | 38,4г |
| Сіль: | 0,8г |
Як приготувати: Білковий пух з білими
- Яєчні білки кладемо в миску і за допомогою електричного міксера доводимо їх до точки снігу.
- Ми додаємо білок і продовжуємо збивати
- Ми кладемо в нього фрукти, і ми ставимо в холодильник. І ось ти йдеш !
Швидко зробити - 100%
Легка доступність інгредієнтів - 100%