Загальні аспекти старіння - хірургія тіла Dr.
Процес старіння - надзвичайно складний, складний процес, який я спробую пояснити найпростішими і зрозумілими можливими словами, наскільки я можу це зробити і наскільки я зрозумів старіння сам. По суті, насправді не існує «старіння», яке ми всі можемо розпізнати легко та інтуїтивно, переважно швидше у інших людей, ніж у нас самих. Але хоча ми здатні «розпізнати» старіння, здається надзвичайно складно описати, що спричиняє ознаки старіння, які, на нашу думку, ми розпізнаємо. Для того, щоб мати можливість успішно лікувати ознаки старіння, спочатку потрібно їх зрозуміти.
Старіння має щось спільне з еволюцією, як це з’ясував Чарльз Дарвін у 19 столітті. Він виявив, що чим швидше відбувалася зміна покоління виду (виду), тобто H. чим менше старіла особина певного виду, тим кращою стала пристосованість до певних еволюційних процесів. Іншими словами: чим менше людина старіла, тим легше було її типу адаптуватися до змін у світових подіях (еволюція).
І навпаки, це означає: чим старше ми стаємо, тим менш бажаною є наша присутність у «боротьбі за життя та збереження видів». Це звучить різко і бездушно, але це точно так само, як і амін у церкві. Еволюція означає оновлення. Поновлення неможливо досягти з віком.
У цьому сенсі здається тим більш парадоксальним, що люди в нас - наші клітини - постійно жертвують собою заради всього організму. Наприклад, наші клітини імунного захисту, білі кров’яні клітини (лейкоцити) жертвують своїм існуванням кожну секунду нашого життя, щоб забезпечити загальне виживання нас, особистості. Цей процес “клітинної камікадзе” науково називається “апоптозом”. Щодня мільйони клітин у нашому тілі по-різному жертвують своїм існуванням, щоб зберегти “загальний людський проект”. Достойне досягнення від природи.
Отже, якщо ми хочемо правильно зрозуміти “старіння”, то ми повинні прийняти щоденну загибель незліченних власних клітин. Існують відомі вчені, які підрахували, що всі клітини нашого організму повністю замінюються найближче приблизно через 9 років, тож ми „повністю перебудовуємось” найближче приблизно через 9 років. Проте ми відчуваємо себе "тими самими". Справжнє диво природи!
У міру старіння швидкість поділу клітин у нашому тілі зменшується, і «оновлення» відбувається менш інтенсивно. Для цього є вагомі причини, і їх є багато:
Генетичні причини
Наш генетичний склад приблизно визначає, скільки нам має бути років відповідно до волі природи. Тим не менше, є багато факторів впливу, які можуть спричинити зміни тут і таким чином змусити одну людину жити набагато довше, ніж інша:
Спадкові хвороби
Багато людей страждають від спадкових захворювань, таких як діабет або високий рівень ліпідів у крові. У процесі життя ці хвороби змушують організм швидше «зношуватися», головним чином завдяки поступовому зменшенню припливу крові до тканин організму, відомого як «артеріосклероз». Сьогодні добре відомо, що здоровий спосіб життя та дієта, а також регулярні фізичні вправи пропонують ефективні варіанти протирегуляції. Найкращий приклад цього - z. Наприклад, американська актриса Халлі Беррі, яка з дитинства хворіла на діабет 1 типу. Однак це не завадило їй успішно здійснити кар’єру, її назвали «Найсексуальнішою жінкою в живих», отримала премію «Оскар» і навіть народила першу дитину у віці 42 років. Інші з такою ж хворобою померли до 42 років. На жаль, не звертайте уваги .
Деякі люди страждають на ослаблену імунну систему із спадкових причин, що робить їх частіше зараженими інфекційними захворюваннями або раком, ніж інші. Можливості сучасної медицини часто забезпечують тут засіб, забезпечуючи хороший та послідовний медичний контроль.
Регуляція гормону
Гормони - це двигун і паливо нашого тіла. Без гормонів ми не функціонуємо, без гормонів ми дбаємо. Гормони створюють порядок в нашому тілі і регулюють більшість обмінних процесів, щоб ми могли функціонувати. Чи вони загублені, напр. Наприклад, через вікове «вигорання», як у яєчниках жінок під час менопаузи, або шляхом хірургічного видалення гормонопродукуючих органів (наприклад, яєчок, щитовидної залози, гіпофіза), тоді в організмі відбуваються глибокі зміни в обмінних процесах, які мають значний вплив на старіння та Вплив на здоров'я. Це також стосується втрати жіночих статевих гормонів під час менопаузи (так звана менопауза), що, як уже було описано, дуже часто призводить до остеопорозу та переломів шийки стегна.
Оновлення клітин
Клітини, що входять до складу кожного тіла, вносять значний внесок у молодість та старіння. Чим повільніше вони дозрівають і оновлюються, тим швидше відбувається старіння. Гормони є важливими "рушіями" оновлення клітин, особливо тестостерон у чоловіків та естрогени у жінок. Отже, естрогени не є «поганими» чи «неприємними причинами розвитку раку», скоріше вони надзвичайно важливі!
Наш спосіб життя
Те, як ми живемо, це те, як ми старіємо. Правильно, як тут. Звичайно, ви також людина і хочете "жити". Я також. У старій спонтанній приказці 1970-х років говориться: "Усі приємні речі в житті або нездорові, аморальні, або товстіють". Але старий вчений Парацельс допомагає своїм найвідомішим твердженням: “Dose facit venenum” (“Натовп робить отруту”). Так воно і є. Чим більше ми шкодимо собі певною річчю, чим швидше старіємо, тим швидше ми помремо.
Сонце та солярій
На жаль, сонячна радіація та солярій є одними з перших серед факторів старіння. Надмірні дози сонця завдають значної шкоди найбільшому органу людського тіла - шкірі. Чим світліший тип шкіри, тим небезпечніше сонце. Але також темні типи, які швидко підрум’янюються, значно швидше старіють на сонці. Знамените «приємне» засмагання є чистою отрутою для шкіри і змушує її різко старіти.
Висновок: Відпустка на півдні, так, але в тіні, з сонцезахисним кремом 50-х років і без амбіцій отримати “чіткий загар”. Засмага на сонці схожа на обертання гвинта: після щільного розслаблення. Після чіткого коричневого стає зморшкуватим і звисаючим .
Куріння і нікотин
Нікотин займає те саме місце серед причин старіння, що і сонячні ванни. Поряд із сонцем куріння є фактором номер 1 старіння. Дуже часто ви бачите найбільш захоплених сонячних ванн із сигаретами в руках. Драма тут уже за рогом, якщо ще не помітна для постраждалих. Для навчених лікарів неважко розпізнати «шкіру курця». Він блідо-сірий від пігментних відкладень смоли (через кров) і явно втратив свою еластичність. Відомий заключний етап шкіри курців - це так званий "рельєф бруківки" шкіри обличчя, непривабливий малюнок зморшок, якого ніхто не хоче мати.
Висновок: Якщо вам важко старіти, ви повинні розглядати сигарети та нікотин як "смертних ворогів". Просто нехай буде! Нарешті!
алкоголь
Інший важливий момент - алкоголь. У багатьох суспільствах споживання алкоголю вважається "нормальним". Це також вірно, коли можна описати те, що майже всі роблять як “нормальне”. Однак, якщо ви не хочете старіти, як усі, вам слід трохи приборкати себе алкоголем. Алкоголь, навіть якщо він не п’є вас, є біологічно активною хімічною речовиною, яка впливає на всі обмінні процеси в організмі та змінює їх у наш невигідний стан. Тут маються на увазі виражене скупчення жирової тканини на стовбурі тіла (наприклад, «пивний живіт») і червоні вени (так звані телеангіектазії) на обличчі, більш відомі як «ніс шнапса». Я сам люблю насолоджуватися газовим пивом або вином. Але: насолода не означає «втамування спраги». Насолода означає переживання “великих почуттів” з невеликою кількістю! Це означає, що друга і третя пляшки пива скасовуються ввечері, решта втамовувача спраги не містить алкоголю. Це справді працює!
Висновок: Будь-яка форма алкоголю, яка регулярно вживається, загрожує нашому здоров’ю, фігурі та призводить до прискореного старіння. Побалуйте себе «винагородою» у вигляді алкогольного напою на ваш вибір один чи два рази на тиждень щонайбільше. Тоді ви нічого не втратили, але багато здобули.
Ожиріння
Підсумок: стежте за своїм харчуванням. Ви повинні прагнути до ваги тіла, яке не перевищує ваш зріст у сантиметрах мінус 100 (так звана "нормальна вага"). «Ідеальна вага» ще на 10% нижче нормальної ваги. Регулярне пропускання алкоголю дуже вам допоможе, бо ви знаєте, що алкоголь неймовірно енергійний. Настільки, що ми можемо навіть їздити на машинах з ним .
стрес
Відсутність спорту та фізичних вправ
М'язова маса тіла дуже важлива: Сучасні наукові результати показали, що м'язи надзвичайно важливі для здоров'я тіла: чим більше м'язів, тим здоровіше тіло. М’язи також спалюють калорії, коли не використовуються. Отже, якщо у вас більше м’язової маси, ви наберете менше ваги за однакового споживання калорій, ніж людина з меншою м’язовою масою. І навпаки, чим менше у вас м’язів, тим складніше схуднути. Тому зниження ваги є обов’язковим і безпосередньо залежить від фізичної підготовки людини.
Приклад: Раніше у мене були пацієнти з надмірною вагою, які успішно знижували вагу 40-60 кг, поки не досягли точки, коли нічого не спрацювало. більше не втрачати навіть жодного грама більше. Що трапилось? Саме ці люди відмовились займатися або тренувати свої м’язи. Зі збільшенням втрати ваги ввійшов природний захисний механізм організму від голоду (механізм еволюційного періоду кам’яного віку), який ще більше зменшив їх бажання рухатися, так що вони також витрачали все менше калорій ... інтуїтивно. Чим більше вони втрачали вагу, тим більше вони зменшували свою форму руху до того, що було абсолютно необхідним, і тим менше калорій вони споживали. М'язи ставали все менше і менше через відсутність структури, а їх споживання енергії також зменшувалось, незважаючи на лише мінімальне споживання їжі. Якщо цей цикл не переривається підвищеними фізичними навантаженнями, то або нічого не відбувається, або - в основному - ці люди розчаровано здаються і знову набирають вагу, оскільки вони вже не можуть визнати успіхи в схудненні.
До речі, регулярні фізичні навантаження доведено як ефективні як профілактика проти раку.
Висновок: Вправляйте тіло фізично, по можливості з витривалістю. Якщо ви не в тонусі, тоді починайте з малого і поступово збільшуйте. Серцеві хворі повинні зареєструватися у коронарному виді спорту, який є в кожному місті. Чи маєте ви великі духовні амбіції, напр. Наприклад, щоб стати другим Ейнштейном, ви тренуєтеся для свого мозку. Якщо ви не можете побігти, вирушайте на прогулянку (будь ласка, не спілкуйтесь, обмінюйтесь останніми плітками по телефону пізніше). Якщо ви не можете ходити, катайтеся на велосипеді або плавайте. Але наполегливо вправляйтеся, щоб нарощувати м’язи, оздоровлюватися, молодшати.
Підсумок: зменшіть щоденний рівень стресу, щоб ви відчували більший захват від сексу. Це дозволить вам бути стрункими, підтягнутими, дієздатними, а ваша простата довше залишатиметься здоровою, панове. Але будь-ласка, залиштеся з одним партнером, хоча б через окситоцин (будь-ласка, перешукайте його, якщо потрібно, інакше це буде занадто довго), а кілька партнерів знову означають занадто великий стрес, і ви тепер знаєте, що це означає .
Гігієна та особиста гігієна
Усі живі істоти на цій планеті піддаються небезпекам, яких ми не можемо побачити, але які можуть мати великий вплив на наше життя та тривалість життя: зараження бактеріями, вірусами, грибками та паразитами. Є навіть вагомі причини підозрювати інші причини зараження, наприклад, приони.
Недавні наукові дослідження навіть припускають, що інфекції можуть бути причиною передчасної кальцифікації наших артерій, а отже і передчасного старіння. Ми це добре знаємо від серця: якщо мікроби потрапляють у кров, деякі бактеріальні інфекції можуть навіть атакувати наше серце, внутрішню оболонку серця (ендокард), серцевий м’яз (міокард) і навіть серцеві клапани і, таким чином, спричиняють збій центрального двигуна нашого тіла. Зниження морального стану вакцинації серед населення дозволяє певним бактеріям (наприклад, менінгококам) знову поширюватися і безпосередньо атакувати центр управління нашого тіла, наш мозок. Справжнє лихо, яке можна було б запобігти повністю, використовуючи більше здорового глузду та бажання робити щеплення.
Особливо драматичними є так звані інфекції ВПЛ (від вірусу папіломи людини), проти яких уже сьогодні можна чудово щепитись. Гейдельберзький професор навіть був нагороджений Нобелівською премією за виявлення зв'язку між цією вірусною інфекцією та розвитком вірусних захворювань у матці. Зараз відомо, що ці інфекції можуть навіть спричинити рак в області горла. Вакцинацію молодих жінок (дівчат) рекомендують і оплачують медичні страхові компанії, але охоплення щепленнями в Німеччині становить не більше 12%! Носії цієї майже виключно хвороби, що передається статевим шляхом, молоді чоловіки, повністю ігноруються медичним страхуванням і нестримно піддаються цим інфекціям як "чесна гра", з суто фінансових інтересів класів медичного страхування. Дуже низька готовність вакцинувати молодих жінок та передбачена законом відмова від захисту молодих чоловіків призводять до масового розповсюдження цієї венеричної хвороби як у Німеччині, так і у всьому світі.
Фізична гігієна, а також покращена готовність до профілактичних щеплень можуть значно зменшити такі захворювання та значно продовжити життя.
Однак інфекції також означають “зношення” тіла. Хронічні інфекції означають постійну боротьбу з імунною системою і, отже, передчасне старіння.
Як відомо, деякі люди «пахнуть», особливо якщо не приймають регулярний душ. Бактерії, що живуть на шкірі кожної людини, розкладають - повністю не пахне - піт тіла і тим самим забезпечують характерний для людини "запах поту", якість запаху якого залежить від виду бактерій, що колонізують його шкіру.
Регулярний (не надмірний) душ і зміна рушників для душу зменшує кількість бактерій і грибків на нашій шкірі і, таким чином, створює зменшене навантаження на нашу імунну систему. Організм в цілому відчуває полегшення сильніше і тому старіє менш інтенсивно.
Поліпшення гігієни організму, інфекцій та харчових продуктів означає, що ми старіємо менш швидко, живемо здоровіше, виглядаємо краще та залишаємось більш продуктивними в довгостроковій перспективі.