Qu; це те, що найкраще пити; холодної або гарячої води
Опублікував maplante 26 листопада 2014 року 26 листопада 2014 року
Який найкращий спосіб пити воду?
Холодна вода або тепла вода, найголовніше - залишатися зволоженим і слухати своє тіло. Наш організм працює в гармонії і часто підказує нам, що їсти чи пити відповідно до наших потреб.
Коли ви тренуєтеся або коли спекотна погода, вам, ймовірно, буде потрібна крижана вода. Але коли застудишся, то обов’язково захочеш пити його гарячим.
Найкращий час для пиття холодної води
Вправа
Під час фізичних вправ основна температура тіла стає високою. Потовиділення - це механізм, який організм використовує для охолодження, але ми втрачаємо багато води та електролітів, які потребують поповнення. Потягування холодної води під час тренування одночасно регідратує організм і сприяє охолодженню температури ядра.
Дослідження в журналі "Міжнародне товариство спортивного харчування" порівнювало воду кімнатної температури та холодну воду під час тренувань. Дослідники виявили, що учасники, які споживали холодну воду, змогли підтримувати температуру в центрі на 50% нижче, ніж група, яка споживала тепло.
Лихоманка
Вживання холодної води під час лихоманки - метод, який використовується для охолодження тіла. Важливо залишатись зволоженою, коли у вас лихоманка, оскільки ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб позбутися всіх іноземних загарбників.
Коли ви перегріваєтесь, холодний напій може надати величезне полегшення. Спробуйте вичавити трохи свіжого лимона, додавши щіпку гімалайської кришталевої солі, щоб допомогти заповнити втрачені електроліти.
Втрата ваги
Вживання холодної води стимулює обмін речовин і допомагає спалити додатково 70 калорій на день. Хоча це не чарівна куля ожиріння, вона допомагає з часом. Якщо врахувати, що людина середньої ваги спалює 70 калорій за 15 хвилин ходьби, крижана вода - це простий та ефективний спосіб спалити зайві калорії при спробі схуднути.
Найкращий час для пиття гарячої води
Аюрведична медицина стверджує, що вживання ранкової гарячої води сприяє стимулюванню травлення. Сьюзен Е. Браун, доктор філософії, також вказує, що вживання холодної води під час їжі може негативно позначитися на процесі травлення. Щоб зігріти рідини та свіжу їжу, потрібно більше енергії, перетравлення та засвоєння займає більше часу. Це добре знати тим з нас, хто страждає на проблеми з травленням!
Детоксикація
Що стосується очищення організму від домішок, то споживання достатньої кількості рідини має першорядне значення. Доктор Марк Хайман рекомендує воду з лимоном кімнатної температури. Це вимагає менше енергії, щоб ваше тіло переробляло. Лимон також допомагає стимулювати травлення і виводити токсини. Спробуйте додати кілька скибочок огірка та скибочки свіжої м’яти або яблука та паличку кориці.
Полегшення болю
Якщо у вас болить голова або запалення, найкраще вживати теплий або гарячий напій. Оскільки це допомагає стимулювати приплив крові до тканин, що є чудовим засобом для лікування менструальних болів.
Запор
Вживання гарячої води, коли у вас запор, може допомогти вирішити справи. Основною причиною запору є зневоднення, тому вживання зайвої кількості рідини є дуже важливим. Гарячий трав’яний чай сприяє стимулюванню кровообігу і має більш заспокійливий ефект у кишечнику, ніж холодний напій.
Що стосується підтримки високих рівнів енергії та здорового травлення, то, мабуть, найкраще пити воду кімнатної температури або гарячу воду, і це також детоксикує.