R; гейм плавиться, не позбавляючи себе
Не потрібно позбавляти себе! Просте перебалансування, засноване на правильних поєднаннях їжі, обіцяє нам енергію, самопочуття та втрату ваги без обмежень.
Що, якщо для схуднення все, що вам потрібно зробити, це зробити вечерю найщедрішою їжею за день? Вибрати шоколадну помадку, а не фруктовий салат після з’їдання сирної піци? Пити червоне вино замість води під час їжі? З Марі-Габріель-Перрен *, спеціалістом з фізіологічного харчування, ми перестаємо рахувати калорії, і перш за все забуваємо все, про що дізналися. Цей експерт з біохімії харчових продуктів у формі сильфи голосно і чітко каже: «Різотто з шоколадним пирогом не має значення, але з лимонним сорбетом це обертається катастрофою. " Розглянутий ? Конфлікт між крохмалем і кислотою, його хобі. «Я працюю над правильними комбінаціями, такими, що сприяють травленню та підсилюють енергію. Мій метод спрямований на усунення асоціацій, які перешкоджають травленню, змушують нас витрачати свою енергію на виведення токсинів і змушувати нас зберігати все, що ми їмо. "Оскільки перевантажене тіло означає повільніший обмін речовин і на 1-3 кіло більше на вазі при найменшому відхиленні, іноді через простий маринований огірок.
Простий вичав лимона може все це збити!
"Щоб не платити високу ціну і більше не терпіти його задоволень, все, що вам потрібно зробити, це очистити тіло і надати йому додаткової енергії", - продовжує професіонал. Ключ - тон і схуднення. Дискурс методу? Їжте все, але не одночасно. Головне - уникати поєднання крохмалю (борошно, крохмалисті продукти, крупи, морква.) І кислот (шампанське, біле вино, троянди, оцет, сирі фрукти.). Тому що простий вичав лимона може покласти все на землю. Під катастрофічними поєднаннями: терта морква з оцтом, гірчиця з касулетом, роже з макаронними стравами, рис і фрукти. Тут ми зберігаємо, ми вирощуємо. Але не проблема з хлібом, сиром та червоним вином; м’ясні нарізки та розе без хліба; першокласно-реберно-гірчично-зелена квасоля без картоплі. Застосовуючи ці виграшні комбінації, літо буде м’яким, без почуття провини чи розчарування ...
* Автор "Схуднення методом М. Г. Пепа", під ред. Альбін Мішель. Для отримання додаткової інформації: mg-peps.com.
Зупиніть задумані ідеї
Щодня слід випивати не менше 2 літрів води. ПОМИЛКОВИЙ. Наукові дослідження показали, що вживання занадто багато стомлює нирки, сприяє набряку та затримці води.
На сніданок з його тостами ми віддаємо перевагу компоту перед фруктовим соком. ІСТИНА. Хліб - це крохмаль, сирий фруктовий сік - це кислота, суміш, яка уповільнює травлення та ефект ситості. Через годину-дві бажання перекусити надзвичайне. Компот, приготований з варених фруктів, втратив свою кислотність і засвоюється нормально. Так само, як варення та мед на його грінках.
Сніданок короля, обід князя та вечеря жебрака. ПОМИЛКОВИЙ. Виходячи з припущення, що організм у стані спокою зберігатиме його вночі, ми рекомендуємо їсти злегка ввечері. Дотримуючись цього принципу, існує ризик обійти природний ранковий процес втрати жиру. Насправді вночі тіло не перебуває в стані спокою і потребує енергії, щоб пережити довший період голодування. А за сніданком прийом цукру зупинить процес використання організмом жиру.
Піца з шинкою, а не піца з чотирма сирами. ПОМИЛКОВИЙ. Перетравлення шинки та крохмалю в тісті для піци вимагає більше енергії, ніж крохмалю, пов’язаного з сиром. Це також довше. Молочні продукти - це білки, які швидше засвоюються.
Ви повинні пити воду під час їжі. ПОМИЛКОВИЙ. Краще випити чаю, кави або келиха червоного вина. Холодна або тепла вода розріджує травні соки і блокує травлення. Результат - бродіння, токсини та стимул. Уникайте пити воду протягом 90 хвилин після їжі.
З шампанським, печивом, але без арахісу. ПОМИЛКОВИЙ. В іншому випадку ми вступаємо в кислотно-крохмальну незгоду. Якщо ви любите сухарики, тоді йдіть за червоним вином. А оскільки це полегшує перетравлення тваринних білків, ви також можете поєднувати його з холодним м’ясом.
Краще їсти полуничну рослину, ніж святого-шане. ПОМИЛКОВИЙ. Сира полуниця кисла і конфліктує з крохмалем у корі пирога. Краще з’їсти весь крохмаль, шоколадний пиріг або сен-хоре.