R; Gime Duigan для тривалого схуднення
Додати до обраного JohanJK/iStock
Дуйганська дієта, це не говорить до вас? І все ж за ним стежать багато знаменитостей, такі як Роузі Хантінгьон-Уайтлі, Елль Макферсон і навіть Х'ю Грант! Інакше кажучи.
Що таке дієта Джеймса Дуйгана ?
Програма Дуйгана, рівновага та легкість, базується на 2 основах:
- Усуньте токсини за допомогою двотижневої програми детоксикації
Легко сказати, але що потрібно їсти, щоб вилікувати детокс? За словами винахідника дієти Джеймса Дуйгана, "перед тим, як з'їсти продукт (...), якщо за своє життя він ніколи не бігав, не плавав, не крав і не штовхав у дикій природі, залиште його осторонь".
Обов’язково? Виберіть екологічно чисту їжу, яка, безсумнівно, коштує дорожче, але яка набагато краща для здоров’я, оскільки без пестицидів та добавок.
- Займатися спортом, оскільки фізичні вправи для схуднення - особливо для такого тренера, як Джеймс Дуйган - залишаються важливими
Тренування з обтяженням, прості вправи, розтяжка: щоб підтримувати тіло в тонусі, потрібно 12 хвилин фізичної активності на день.
Рецепти дуйганської дієти
Починаючи від млинців з чорницею і закінчуючи омлетами з козячого сиру, шашликом з баранини та цитрусовими чізкейками: багато рецептів для схуднення дозволяють зарядитися енергією, схуднувши завдяки дієті Дуйгана.
І хороша новина полягає в тому, що є і рецепти без глютену! Щоб їх знайти, вам потрібно буде взяти до рук книгу про рецепти Дуйгана (видання Mango) !
Плюси і мінуси Дуйганського методу схуднення
Добре в дуйганській дієті те, що ви не рахуєте калорій і не зосереджуєтеся на фруктах та овочах, багатих антиоксидантами. І звичайно, ми практикуємо фізичну активність, необхідну для схуднення.
Але мінус дієти полягає в тому, що ви повинні виключити зі свого раціону цукор, а також каву (для наркоманів це може бути складним).
У будь-якому випадку, якщо ви вирішили розпочати дієту для схуднення Джеймса Дуйгана, поговоріть із медичним працівником раніше !