R; gime роз’єднаний, помилково хороший ідентифікатор; е - Марі Клер

єднаний

Закладка goodgraphic - iStock

Вам це не снилося? Він все ще існує. Роз'єднана дієта, винайдена в 1950-х роках у США доктором Хей, а нещодавно рекомендована Лорен Блейк, американським дієтологом з Університету штату Огайо. Він складається з вживання лише однієї групи продуктів на день.

Якщо ця дивна програма вас дивує, так само це робить Лоуренс Хувіг, дієтолог.

Хитка концепція

Звичайно, немає питання про чергування смажених днів та днів гауди. Мета полягає в тому, щоб вживати лише одну сім’ю продуктів на день, за бажанням, але лише низькокалорійну їжу. Наприклад: понеділок, овочі, вівторок риба, середа фрукти. Четверна депресія або анемія ?

Передумова полягає в тому, що змішування класів їжі призведе до схуднення, а споживання лише одного класу на день порушить роботу ферментів і сприятиме зниженню ваги. Спойлер: Це неправильно. “Ця дієта не допоможе нам зберігати менше. Товстіє то, що ви споживаєте більше калорій, ніж потрібно нашому організму », - згадує Лоуренс Хьювіг. Дієтолог зрозумілий: крім калорій, нам потрібні необхідні поживні речовини. І в цій дієті саме те, що йде не так.

У кращому випадку неефективний, у гіршому небезпечний

"Тіло не змушене поглинати велику кількість одного і того ж класу їжі за день", - починає дієтолог. Незважаючи на те, що дієта розрахована на один тиждень, її можна поновлювати кожні три тижні до досягнення бажаної ваги, фахівець з харчування дуже скептично ставиться.

На додаток до основних проблем з травленням, що виникають, навіть протягом доби, вживаючи, наприклад, лише клітковину, а потім лише білок, "ця дієта заохочує людей більше не слухати своє тіло та свої потреби", турбує Лоуренс Хьювіг.

Недоліки та ефект йойо, найгірший коктейль

Думка дієтолога чітка: навіть один тиждень кожні три тижні ця дієта може мати серйозні наслідки для здоров’я та психічного здоров’я.

"Роз'єднана дієта не тільки спричинить дефіцит енергії, але крім того, організм захищатиметься і запасатиметься", - пояснює вона. Знаменитий ефект йойо. Результат: навіть якщо спостерігається втрата ваги, відновлення буде ще сильнішим, крім втоми через недоліки.

Нарешті, Лоуренс Хувіг хотів би нагадати вам, що схуднення ніколи не буває тривіальним. Без допомоги спеціаліста з харчування зв’язування фаз різних дієт небезпечно для здоров’я та сприяє розвитку харчових розладів.