R; gime Thonon схуднути за допомогою меню цього типу m; метод схуднення
Додати до обраного Радачинський/iStock
Що таке дієта Тонона ?
Винайдена лікарем з університетської лікарні Тонон-ле-Бен (так так, місто, де знаходиться знаменитий спа-центр!), Ця програма для схуднення насправді єнизькокалорійна дієта і з високим вмістом білка.
Тому під час цієї дієти ми зосереджуємось на м’ясі, яйцях, молочних продуктах і ігноруємо споживання жирів та цукру.
Також зауважте: якщо ви дотримуєтесь цієї дієти, сіль не слід забороняти, а також алкоголь.
Дієта Тонона на основі 2 тижнів обіцяє різке зниження ваги, якщо ви дотримуєтесь цього і не залишаєте це позаду.
Типове меню дієти Тонона:
День 1
Ранок: кава або чай без цукру
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням
Вечір: великий стейк на грилі, зелений салат та селера за бажанням
2 день
Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока
Полудень: великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням,
Вечір: шинка, приготована за бажанням
День 3
Ранок: кава або чай без цукру та круп'яна крупа (ціла або висівки)
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням,
Вечір: варена шинка та зелений салат за бажанням
День 4
Ранок: кава або чай без цукру, булочка
Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, шматочок грюєру,
Вечір: необмежена кількість фруктів, цілий натуральний йогурт.
День 5
Ранок: терта морква, кава або чай
Полудень: риба в бульйоні суду, 2 помідори
Вечір: стейк, зелений салат за бажанням
День 6
Ранок: кава або чай без цукру, булочка
Полудень: курка на грилі за бажанням
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням
День 7
Ранок: кава або чай або лимонний трав’яний чай
Полудень: стейк, фрукти за бажанням
Вечір: їжте розумно, що хочете (крім алкоголю, солі, цукру, жирів)
День 8
Відновити в перший день дієти Тонона до 14-го дня ...
+ подробиці на веб-сайті дієти Тонона
Для кого призначена дієта Тонона? ?
Ця обмежувальна дієта насправді не рекомендується. Якщо ви все ще хочете стежити за Тононова дієта, знайте, що ви повинні бути рішучим і надзвичайно суворим.
Оскільки втрата ваги важлива, настійно рекомендується також поговорити з лікарем або медичним працівником перед початком цього програма для схуднення тому що не всі організації здатні витримати зміни вгігієна харчування також радикальний.
Дієта Тонона справді працює ?
За словами його винахідника, дієта Тонона дозволяє схуднути до 10 кілограмів за 14 днів дієти за умови, як ми вже говорили, ніколи, ніколи, тріщини.
Але ... остерігайтеся ефекту йойо! Оскільки занадто багато розладів їжі часто призводять до компенсації висококалорійною їжею.
Також зверніть увагу: дозволені продукти в основному багаті білком. Також можуть траплятися розлади травлення, що спричиняє пошкодження ниркової системи.
Тож, хоча ця програма для схуднення була розроблена лікарем, не слід залишати поза увагою наслідки.
Ось чому перед початком дієти важливо проконсультуватися з медичним працівником.