R; капелюх Дженні Крейг м; Австралійський метод схуднення
Додати до обраного Rohappy/iStock
Принципи методу схуднення Дженні Крейг
Ця програма для схуднення, розпочата майже 30 років тому в Австралії, базується на дієті, яка поєднує:
- Харчування
- Форма
- Благополуччя.
Він орієнтований на людей, які хочуть схуднути легко, без позбавлення, а навчившись правильно харчуватися. Жертви ефекту йо-йо: ця дієта для вас !
Перший крок складається з поглибленого аналізу вашого профілю: ваших харчових звичок, ваших хобі, загального стану здоров’я, мотивації, ваги тощо. Потім, слідуючи цій першій віхі, ми пропонуємо спеціальну програму з адаптованими та персоналізованими стравами.
A консультант-дієтолог який грає тренера для схуднення, слідкує за кожним членом щотижня, поки ціль не буде досягнута, і навіть пізніше на стадії стабілізації.
Паралельно з дієтою настійно рекомендується займатися фізичними навантаженнями. Результат вашої втрати ваги буде лише кращим !
Переваги цього методу схуднення
Чудова річ у дієті Дженні Крейг полягає в тому, що абсолютно жодна їжа не піддається обмеженню. І це. це досить рідко !
Більше, ніж дієта, це справді процес навчання хороші харчові звички рекомендований цим методом схуднення. Таким чином, відсутність позбавлення або почуття голоду під час продовження цієї програми.
Меню персоналізоване, різноманітне, розробляється професіоналами (дієтологами) і доставляється до вашого дому! Вам просто потрібно їх з’їсти.
Недоліки цього методу схуднення
Якщо ви хочете швидко схуднути, це не правильна дієта. Дійсно, метод Дженні Крейг зосереджений на довгостроковій перспективі, і вивчення хороших харчових звичок займає певний час. Тож не чекайте швидкої втрати ваги, як при дієті Дюкана.
Нарешті, і це великий негативний момент програми Дженні Крейг, це окупається! Дозвольте близько 12 євро на день (зі сніданком, перекусами, обідом та вечерею) + 12 євро на тиждень для спостереження з вашим особистим дієтологом. Пекельний бюджет !
Успіху всім, якщо ви почнете цю програму для схуднення !