R; лимонний гейм, як слідувати цьому детокс-лікуванню
Додати до вибраного iStock/seraniy
Лимонна дієта, що це таке ?
Лимон - це зоряний цитрусовий фрукт, якому приписують чудодійні чесноти з самого початку часу ...
Використовувався століття тому як протиотрутний засіб, сьогодні його вживають як детоксикаційна їжа і він є справжнім союзником у програмах для схуднення.
Чудовий союзник, оскільки навколо нього існує навіть програма для схуднення !
Отже, це відома лимонна дієта, яку також називають Детокс-дієта, який використовує всі переваги цитрусових фруктів з єдиною метою: схуднути.
Завдяки властивостям спалювати жир, вам просто потрібно включити його у свій раціон (який повинен залишатися здоровим та збалансованим) вранці, опівдні та ввечері !
Лимонна дієта: ключові етапи лікування детоксикацією
Ми виводимо токсини
Лимон - це очищувач для організму.
Тож день ми присвячуємо споживанню натуральних продуктів і п’ємо !
Вода, трав’яні чаї та лимонад, які потрібно вживати щоранку після вставання !
Ми забуваємо про цукор і підсилюємо свою енергію
Цукор - ворог наших кривих.
В результаті ми максимально зменшуємо споживання.
Але скорочення не означає повної зупинки.
Щоб бути в тонусі та мати енергію, важливо споживати фрукти, особливо цитрусові (які містять «хороший» цукор), а також ми їмо капусту, фенхель, брокколі, перець тощо.
Калорійність цих овочів низька, що сприятиме зниженню ваги.
Типове меню лимонної дієти
Пробудження:
Лимонний сік, розведений у гарячій воді.
Під час сніданку:
Фруктовий салат з 0% жирного йогурту + ложка мигдалю.
За обідом:
Салат з сочевиці з лимонним соком вінегрет
Як перекус:
Сезонні фрукти та фісташки.
За вечерею:
Омлет з 2 яйцями, грибами, жмелею натертого сиру та окропом олії. Трохи овочів на пару і ківі.
Плюси та мінуси лимонної дієти
Добре в детоксикаційній дієті полягає в тому, що споживання лимона сприяє зміцненню організму та виснаженню його зсередини.
Починаючи день з великої склянки лимонаду (для сприяння детоксикації) і продовжуючи їсти низькокалорійні овочі, ви можете розраховувати втратити майже 500 г на день після першого дня дієти. !
Крім того, лимон наповнений вітаміном С, тому енергія залишається на висоті !
І оскільки ми їмо овочі, ніякого розчарування ...
Погані сторони Детокс-дієта, полягає в тому, що ультракислий лимон може викликати розлад шлунку.
Подібним чином дієта на лимонах категорично не рекомендується людям з проблемами нирок, оскільки вона вимагає від нас пити багато води та лимонаду протягом дня.
Тому нирки будуть використовуватися більше, ніж зазвичай.
Нарешті, якщо у вас прищі, споживання великої кількості лимона може спричинити прорив.
Зелений: лимонна дієта це хороший спосіб очистити свій організм, виводячи токсини.
Але велике споживання лимона може доставити деякі незручності.
Нічого дуже небезпечного (за умови, що ви занадто довго не дієти!) Але розлади можуть з’являтися щодня.
Тож ми не можемо повторити це досить: не забудьте проконсультуватися з фахівцем перед тим, як розпочати лимонну дієту !