R; відповідь експерта; їсти капусту під час вагітності, гарна ідея; e

капусту

Додати до фаворитів Istock

Питання мами:

Доброго вечора,
На 7 місяці вагітності я хотів би знати, чи рекомендується білокачанна капуста вагітним? Якщо так, то які калорії та харчові норми? дякую за вашу відповідь.

Відповідь Жана-Мішеля Коена, дієтолога:

Білокачанна капуста, як і всі інші капусти, настійно рекомендується під час вагітності. Це низькокалорійний овоч із лише 25 калоріями на 100 г і це серед овочів, які найкраще містяться у вітаміні С, підбадьорливий та протиінфекційний.
Він також є цікавим джерелом кальцію та вітаміну В9, необхідних під час вагітності (особливо протягом 1 триместру).
Однак можливо, відповідно до чутливості кожного з них, це спричиняє труднощі з травленням. Щоб обмежити ці ефекти, подумайте, як готувати його без кришки та добре злити.