R; зменшити ризик раку передміхурової залози - Soci; t; канадський рак
Ви можете зменшити ризик раку передміхурової залози, виконавши наступне.
Майте здорову вагу
Ожиріння та надмірна вага можуть збільшити ризик раку простати. Гарне харчування та фізична активність можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу.
Слідкуйте за тим, скільки ви вживаєте молочних продуктів та продуктів, багатих кальцієм
Дієта з високим вмістом молочних продуктів і кальцію може збільшити ризик раку простати. Молоко, йогурт та сир - приклади молочних продуктів та продуктів, що містять багато кальцію. Ці продукти все ще можуть бути частиною здорового харчування. Запитайте у дієтолога, скільки молочних продуктів і кальцію потрібно для підтримки здорового, збалансованого харчування.
Без диму
Якщо ви курите тютюн, зверніться за допомогою до кинути. Уникайте пасивного куріння.
Захистіться від пестицидів
Уникайте або зменшуйте контакт з пестицидами. Уникайте використання пестицидів для поліпшення зовнішнього вигляду зелених насаджень (використання пестицидів у косметичних цілях). Якщо вам потрібно використовувати пестициди, спробуйте використовувати якнайменшу кількість. Прочитайте інформацію про товар і дотримуйтесь інструкцій на етикетці. Носіть рекомендований захисний одяг та обладнання під час застосування пестицидів.
Переконайтеся, що ви пройшли необхідну підготовку перед використанням пестицидів на роботі.
Працюйте безпечно
Дотримуйтесь усіх практик охорони праці на робочому місці, особливо якщо ви працюєте на плавильній, акумуляторній або гумовій промисловості.
З’ясуйте, чи високий ризик раку передміхурової залози
Деякі чоловіки, у тому числі ті, у кого в сім'ї був рак раку передміхурової залози, можуть мати ризик розвитку захворювання вище середнього. Обговоріть свій ризик зі своїм лікарем. Якщо воно вище середнього, можливо, вам доведеться частіше звертатися до лікаря для перевірки на рак простати. Лікар підкаже, які тести здавати і як часто.
Отримайте більше інформації про те, як зменшити ризик розвитку раку
Дізнайтеся, як можна запобігти раку та що ви можете зробити, щоб зменшити ризик.