R; знизити ризик раку легенів - Soci; t; канадський рак
Ви можете зменшити ризик раку легенів, виконавши наступне.
Будьте некурцем і уникайте пасивного куріння
Без диму в прямому ефірі. Не вживайте жодних тютюнових виробів, таких як сигарети, сигари, сигарили, люльки або жувальний тютюн.
Якщо ви палите, зверніться за допомогою до кинути. Відмова від куріння має багато корисних наслідків. Чим молодші ви, тим більше користі для здоров'я. Відмова від куріння в будь-якому віці знижує ризик розвитку раку легенів.
Виміряйте рівень радону у вашому домі
Радон присутній у всій Канаді в різній кількості і може накопичуватися в будинках. Вік вашого будинку не є хорошим показником того, чи високий рівень радону всередині вашого будинку.
Єдиний спосіб дізнатися рівень радону у вашому домі - це виміряти його. Виконайте необхідні кроки, щоб зменшити концентрацію, якщо вона занадто висока. Дізнайтеся більше про те, як виміряти рівень радону та що робити далі.
Захистіться від канцерогенів
Знайте, які речовини викликають рак. З’ясуйте, чи немає у вашому домі, на робочому місці шкідливих речовин чи продуктів.
Уникайте або зменшуйте вплив продуктів, що викликають рак. Замініть їх продуктами, які безпечніші вдома, і попросіть їх використовувати на роботі чи в школі. Дотримуйтесь правил техніки безпеки під час роботи з хімічними та іншими небезпечними речовинами (такими як азбест та пестициди). Попросіть інформації та захисного обладнання, якщо вам потрібно поводитися з небезпечними речовинами на робочому місці.
Вживайте заходів, щоб мінімізувати вплив забруднення повітря у приміщеннях та зовні. Спробуйте забруднити повітря самостійно. Якщо у вас вдома є азбест, зателефонуйте фахівцям, щоб безпечно його видалити.
Їжте фрукти та овочі
Виберіть, щоб включити у свій раціон більше фруктів та овочів. Існує кілька доказів того, що здорове харчування, яке включає велику кількість фруктів та овочів, особливо хрестоцвітних, таких як капуста, брокколі, цвітна капуста та брюссельська капуста, зменшує ризик раку легенів. Дотримуйтесь порадника Канади.
Будьте фізично активними
Дослідження показали, що фізична активність може зменшити ризик раку легенів.
Дізнайтеся, чи слід проходити обстеження на рак легенів
Курці та колишні курці мають найбільший ризик розвитку раку легенів. Виявлення раку легенів у цих людей до появи симптомів може допомогти зменшити ризик смерті цих людей від раку легенів.
Дослідження показують, що комп’ютерна томографія (КТ) з використанням низьких доз опромінення (КТ з низькими дозами) - це спосіб виявлення раку легенів на ранніх стадіях у людей, які сильно палили. Поговоріть зі своїм лікарем щодо ризику та запитайте, чи існує у вашій провінції скринінгова програма.
Для отримання додаткової інформації щодо профілактики раку
Дізнайтеся, що ви можете зробити для профілактики раку.