Радикальна дієта
50 кілограмів за 90 днів
Я роками мав дуже зайву вагу. Що я маю на увазі під "дуже надмірною вагою"? Про це є дуже чітке твердження: від 50 до 70 кг занадто
Самостійний експеримент
Після зайвої ваги роками, я вирішив радикально схуднути. Вам цікаво, чому Є дуже проста відповідь
Купуйте одяг на XXXL
Саме так я почувався протягом останніх 15 років. Після всіх спроб з чудовими білковими напоями та іншими фокусами-покусами з реклами я просто набрид.
Чудо-ліки
Не чекайте тут путівника, який публікує лише метод «схуднення за допомогою психологічних хитрощів», або способи з «диво-зціленнями».
1-й крок
Після зайвої ваги роками, я вирішив радикально схуднути.
щоденник
Зараз моя голова каже: НІЧОГО НЕ ЇЖІТЬ. Але тіло говорить про щось зовсім інше.
Фокус
Як ви вже читали в моєму щоденнику дієти, моя втрата ваги насправді була битвою голова-тіло.
Бажана вага
Дієта була вдалою. Зроблено. Через кілька місяців дієт нарешті була досягнута бажана ідеальна вага.
Висновок
Якщо ви змінили дієту після успішної дієти, а також займаєтеся спортом, ніщо не повинно перешкоджати підтримці бажаної ваги.
Я роками мав дуже зайву вагу. Що я маю на увазі під "дуже надмірною вагою"? Про це є дуже чітке твердження: від 50 до 70 кг занадто, тобто H. 150-170 кг загальної ваги. Так, це божевільно, я це теж знаю. Багато років я пробував різні дієти та засоби, і все безуспішно. Тим, хто зараз вважає, що на кілька фунтів більше, не варто купувати цю книгу. Моєю цільовою групою, до якої я хотів би охопити свою книгу, є люди з надмірною вагою, які значно перевищують позначку 100 кг.
1-й крок
Мартін Бюлер, 15 червня 2013 р. Починається радикальна дієта
Після зайвої ваги роками я вирішив кардинально схуднути. Вам цікаво, чому Існує дуже проста відповідь: я не бачив іншого способу зменшити свою вагу і втримати її. Я вирішив просто використати таку формулу: Моя бажана вага мінус моя фактична вага призводить до маси, яку мені потрібно втратити.
Це для мене було рівно 50 кг.
Спочатку я зробив багато досліджень щодо посту в Інтернеті. На жаль, факти досить протверезні, адже на всі запитання є різні відповіді, залежно від того, що ви хочете почути ...
Тож після мого дослідження я вирішив, що повинен поститись, тобто. H. не хотів їсти тверду їжу. Я не встановив обмеження за часом, я просто хотів спробувати протриматися якомога довше. Справа в тому, що я просто хотів зменшити свою вагу. Нарешті, придбати одяг, який мені знову подобається, було чудовою ідеєю.
Спочатку прочитайте мій щоденник дієти, який я епізодично вела під час свого посту. Це полегшить вам розуміння того, як я обдурив своє тіло простими трюками.
28 липня 2013 року, день 33
Мартін Бюлер вже схуд на 34 кг
Сьогодні моє тіло переслідує мене. Він биється з моєю головою і каже, щоб я призначив собі вечерю. Чи справді? Сьогодні мій живіт кричить від голоду. Я спробував майже 7 літрів води, щоб змити почуття голоду. У мене виникають сумніви: може, слід? Чи ні?
Я обдурю своє тіло. Так, я саме цим займаюся. Я зваритиму свою улюблену страву з дочкою: спагетті Vongole Verrace (з молюсками).
Не скоро сказавши, ми готуємо разом. Смачно ароматні спагетті готуються швидко.
Мій ніс вдихає запах, коли моя дочка запитує, чи можу я скуштувати соус, я відразу здивуюся і замислююся, чи зможу я так продовжувати. Смакуючи, я відчуваю, як моя голова починає битися. Смак сенсаційний, я можу скуштувати кожну пряність. Боже мій, як смачно ... Ця інтенсивність смаку чудова, я ще ніколи не переживав цього подібного.
Ми накриваємо стіл, я натираю трохи пармезану, а потім ... я прощаюся і йду пробіжками. Моє тіло може мені допомогти, це не буде серйозно означати, що воно зараз отримує Вонголе. Ні, ні, це не так просто. Чи не слід йому думати про це наступного разу, якщо він переслідує мене голодом? Це не повертає мене до старої схеми годування, ні, не мого тіла.
Коли я повертаюся з пробіжки і відмикаю вхідні двері, той чудовий аромат Vongole знову з'являється ...
Детальна послідовність мого посту
Очищення товстої кишки в перший день
Перше, що я розпочав вранці, - це очищення товстої кишки. Для того, щоб вивести зі мене все старе не лише фізично, а й психічно.
Я визначився з глауберовою сіллю. Ви можете отримати це в будь-якій аптеці за кілька євро. Дві столові ложки розчиняють у 0,5 л води, а потім випивають натщесерце. Ефект спорожнення починається приблизно через 4 години. Після цього вам спочатку стає дуже погано, ви завмираєте, не приємне відчуття.
Фокус із соціальними мережами
Як ви вже читали в моєму щоденнику дієти, моя втрата ваги насправді була битвою голова-тіло.
Тож я заснував свій щоденник та оголосив усім, що збираюся схуднути. Будь то Facebook чи Twitter, я розтрубив це у світ. Чому? Тому що мені було б соромно визнати свою невдачу і сказати, що я перервав свій піст. Тож я посилював тиск на себе і посилював його з кожним повідомленням, з кожною заявою, яку публікував.
Гра в голову та живіт
У перший день свого посту я оголосив війну своєму тілу. З цього моменту в мені було лише добре і погане. Моє тіло вперше стало моїм ворогом. Не смійтеся зараз, але ця розумова гра надзвичайно важлива. Я навіть зайшов так далеко, що покарав своє тіло, коли воно переслідувало мене почуттям голоду. Як я його покарав? Зовсім просто, я покарав його спортом. Чим більше він мене турбував, тим більше я докучав йому рухом.