Радник, проблеми з коліном, колінами, ожиріння, втрата ваги, біг, ходьба, біг підтюпцем, марафон, біговий семінар

Радник: Проблеми з бігом та колінами

Дискомфорт в коліні при ходьбі ?

Питання від К.В. зі Швейцарії:

Шановний пане Стефні! Я почав бігати близько двох тижнів тому в надії, що за допомогою неї та за допомогою дієти з низьким вмістом жиру я зможу зменшити свою вагу зі 100 кг до приблизно 90 кг (а-ля Йошка Фішер). Вже кілька днів я відчуваю легку тріщину в лівому коліні під час ходьби, і сьогодні мені довелося зупинити біг, бо я відчув колючий біль в обох колінах. Чи часто така реакція трапляється у початківців, чи варто звернутися до хірурга-ортопеда, перш ніж знову почати біг підтюпцем? Можливо, я трохи перебільшив на початку; Я біг повільно, але годину на день з самого початку.
Щиро дякую і залишаюся C.W.

Відповідь Герберта Стефні:

---