Раки-Т; Легко зробити, мало інгредієнтів і мало вуглеводів

Фото: StockFood/PhotoCuisine/Rivière, Jean-Francois

зробити

Запечені у вишукано пряному груєрському горщику, ці горщики з раками справді розкривають свій аромат.

Святковий випадок неминучий, і у вас немає часу ні на обширний тур по магазинах, ні на дозвілля для складної та трудомісткої підготовки? Тоді як щодо нашого горщика з раками? Вони коштують вам всього 20 хвилин, мало інгредієнтів, а також підходять для вашої дієти з низьким вмістом вуглеводів - краще не може бути!

Інгредієнти на 4 порції:

  • 1 цибулина
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • сіль
  • Пайпер
  • Каєнський перець
  • 600 мл запасу омарів (стакан)
  • 200 г крем-крему
  • 800 г м'яса раків (полиця в холодильнику, готова до готування; м'ясо омарів від продавця риби)
  • 1 чайна ложка подрібненого естрагону
  • 150 г тертого груєру

За порцію приблизно:

  • 530 ккал
  • 34 г жиру
  • 6 г вуглеводів
  • 51 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

  1. Очистіть і наріжте цибулю кубиками. Нагріти олію в горщику. Пасеруйте в ньому цибулю. Деглазуйте з омарами. Перемішайте крем-крем. Приправити сіллю, перцем і кайенським перцем, трохи зменшити.
  2. Розкладіть м’ясо раків на формочках, захищених від духовки. Розмішайте естрагон у соусі. Приправте соус за смаком.
  3. Покладіть соус у миски. Посипте все тертим сиром і обсмажте на розігрітій духовці (електрична плита: 200 ° C, вентилятор: 180 ° C, газ: рівень 3) приблизно 5 хвилин.

Просто смачний наш Горщик для раків, ви не згодні? Ця страва рекомендується всім, хто цінує дієту з низьким вмістом вуглеводів. Наше каррі з індички та кабачків та ці курячі рулети з фруктовою папайєю та салатом з авокадо також рекомендуються всім любителям вуглеводів.

Ви на дієті з низьким вмістом вуглеводів і хотіли б підкріпитися смачним супом чи ситним рагу? Тоді ви потрапили в потрібне місце в нашій галереї картин:

Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим. ">

17 г вуглеводів на порцію.

Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим.

Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте. ">

16 г вуглеводів на порцію.

Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте.

Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням. ">

15 г вуглеводів на порцію.

Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням.

Надзвичайно смачний і супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп порадує вас. ">

15 г вуглеводів на порцію.

Надзвичайно смачний та супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп надихне вас.

Ідеально підходить для осені: Chorizo ​​забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі. ">

13,4 г вуглеводів на порцію.

Ідеально підходить для осені: Chorizo ​​забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі.

Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем. ">

13 г вуглеводів на порцію.

Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем.

Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Ви повинні спробувати! ">

11,8 г вуглеводів на порцію.

Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Треба спробувати!

Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни. ">

11 г вуглеводів на порцію.

Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни.

Всім відомий "звичайний" томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось дуже особливе! ">

11 г вуглеводів на порцію.

Всім відомий «звичайний» томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось особливе!

Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти. ">

10,4 г вуглеводів на порцію.

Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти.

Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Солідний і ситний! ">

10 г вуглеводів на порцію.

Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Ситний і ситний!

Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий чизбургерський суп. ">

8,9 г вуглеводів на порцію.

Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий суп з чізбургерів.

Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Задоволення! ">

8 г вуглеводів на порцію.

Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Насолода!

За цим рецептом ми пропонуємо вам легку, низьковуглеводну версію класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем. ">

7 г вуглеводів на порцію.

За цим рецептом ми пропонуємо вам легкий, низьковуглеводний варіант класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем.

Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом. ">

7 г вуглеводів на порцію.

Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом.

Ці харчові цінності змушують серце кожного низьковуглецевого ритму битися швидше: азіатська мисочка з тофу

6 г вуглеводів на порцію.

Завдяки цим харчовим цінностям серце кожного низьковуглецевого б’ється швидше: азіатська чаша з тофу.

Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити. ">

5 г вуглеводів на порцію.

Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити.

Вариант з низьким вмістом вуглеводів також можливий з лазаньєю, про що ви можете дізнатись у нашому відео:

Низькоуглеводна лазанья з кабачками та баклажанами

Ви можете дізнатись більше про діючі дієти на наших тематичних сторінках.