Рамадан; і; вагітність ,; це; сумісні;
Місяць посту розпочався у четвер, 17 травня, для всіх мусульман. Вагітність є фактором, який може стримувати жінок від участі у цих 30 неминучих днях у релігії.
Він пройшов протягом місяця посту кожен день тижня без перерви. Можливість для мусульман зустрітися зі своїми сім’ями, щоб добре провести час. Однак цей місяць вимагає повного позбавлення їжі та зволоження. Ці часи утримання можуть здатися складними для майбутньої матері, особливо якщо вона все ще професійно активна. Хоча наукової небезпеки для жінки та її дитини не існує, цей місяць посту аж ніяк не є обов’язковим. Деякі жінки просто вирішують перенести ці 30 днів на інший період року або годувати найбідніших у цей період.
Перш ніж починати цей піст, майбутнім мамам рекомендується поговорити зі своїм лікарем. Останній вирішить залежно від стану здоров’я та стадії вагітності, чи придатна жінка до Рамадану. Крім того, якщо майбутня мама почала так швидко, і у неї спостерігаються такі симптоми, як запаморочення, нудота або сильна втома, бажано зупинитися, щоб зберегти своє здоров'я та здоров'я своєї дитини. Очевидно, що спортивні заходи повинні бути максимально обмежені, особливо в період сильної спеки.
Щоб прожити цей період якомога краще, важливо організувати своє харчування, вживаючи правильну їжу, яка триватиме протягом дня. Приказка "сніданок - найважливіший час доби" набуває ще більшого значення під час Рамадану. Поповніть вітаміни та сили, організувавши повноцінний прийом їжі, тому що після цього прийому їжі години будуть довгими. Молочні продукти, крохмаль, фрукти, стільки здорової та повноцінної їжі. Максимально обмежте швидкі цукру, такі як шоколадні батончики, які набагато швидше засвоюються в організмі.
Практикуючі можуть насолодитися дворазовим харчуванням ввечері. Перший має на меті заспокоїти часто неприємні відчуття спраги та голоду. Надавайте перевагу природним цукрам, що містяться у фруктах, які миттєво дадуть організму бадьорість. Наприклад, фініки чудово підходять для цього виду їжі завдяки високому вмісту вуглеводів. Навіть якщо ви дуже голодні, будьте обережні, щоб не їсти занадто швидко і добре регідратати. Тому газовані напої та інші дуже солодкі напої слід обмежувати.
Другий вечірній прийом їжі приймається через дві-три години після першого. Не потрібно їсти занадто велику їжу за цією вечерею. Легка, але повноцінна їжа дозволить вам добре спати вночі та добре снідати наступного ранку.