Ранкова нудота в першому триместрі
Вам погано? Вона не одна. Більше половини всіх жінок стикаються з формою ранкової нудоти. Хороша новина: Зазвичай вона зникає після першого триместру. Тим часом, ось кілька стратегій, які можуть допомогти.
Симптоми важкої ранкової вагітності. З. це прикрі почуття! Здається, що-небудь активує його, особливо ті ранкові запахи, вигляд сніданку, навіть думка про їжу. Можливо, вам цікаво: якщо це стосується вагітності, кому вона потрібна? І чому така чудова подія в моєму житті повинна супроводжуватися такою хворобою? Щось не так?
Ранкова нудота: Як вас звати
Нудота, що іноді супроводжується блювотою, є загальним симптомом у першому триместрі вагітності. Більше половини вагітних страждають ранковою нудотою в першому триместрі вагітності. Нудота не тільки нормальна, це, як правило, симптом вагітності та ознака того, що ваша вагітність здорова.
Цей стан називається "ранковою нудотою", оскільки симптоми, як правило, більш очевидні в цей час доби. Однак під час вагітності у будь-який час доби ви можете почуватись погано і блювотою. Зазначено, що ці симптоми викликані гормоном вагітності ХГЧ, який утворюється внаслідок росту плаценти і допомагає підтримувати вагітність. Але інші фактори, такі як низький рівень цукру в крові, високий рівень кислоти в шлунку, стрес, також можуть сприяти ранковій нудоті.
Профілактика - найкращий спосіб впоратися з відчуттям ранкової нудоти. Потримайте біля свого ліжка печиво або шматочок шоколаду і з’їжте трохи, як тільки прокинетесь, щоб підвищити рівень цукру в крові. ліжко. Замість того, щоб їсти три рази на день, їжте п’ять-шість дрібно, щоб уникнути сидіння на голодний шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Переконайтеся, що ваш раціон містить достатню кількість білка (м’ясо, риба, яйця, сир) та складні вуглеводи (фрукти, овочі, зернові), щоб забезпечити те, що вам потрібно. твій маленький.
Деякі експерти рекомендують вживати від 75 до 100 міліграмів вітаміну В6, щоб запобігти нудоті. Тримайтеся подалі від гострої або жирної їжі, уникайте занадто багато часу перебувати на сонці або занадто сильно потіти, і засинайте.
Як боротися з помилками
Хороша новина полягає в тому, що більшість жінок позбавляються ранкової нудоти до четвертого місяця вагітності, коли рівень гормонів починає падати. Якщо симптоми нудоти та блювоти зберігаються (трапляються більше одного або двох разів на день), вони заважають їсти чи пити або поширюються в майбутньому. оголосив лікар чи акушерка. Можливо, у вас є більш серйозна проблема, яка називається hyperemesis gravidarum, яка вимагає перорального або внутрішньовенного лікування.