Ранкові перекуси заважають дієті та впливають на зусилля щодо схуднення Дослідження; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Згідно з новим дослідженням, перекуси між сніданком та обідом можуть пошкодити дієту більше, ніж перекуси в інший час доби. Жінки, які брали участь у дослідженні схуднення, які вживали ранкову закуску, втрачали в середньому 7 відсотків ваги свого тіла протягом року, тоді як жінки, які не їли до обідніх закусок, втрачали 11 відсотків ваги своєї маси тіла.
Перекуси в середині ранку "можуть бути неробочим мисленням або безглуздими харчовими звичками, а не їжею, щоб задовольнити справжній голод", - сказала дослідниця Енн Мактьєрнан, директор дослідження профілактичного центру при онкологічному центрі Фреда Хатчінсона в Сіетлі. Дослідження в Інтернеті 25 листопада, опубліковане в Журнал Американської дієтичної асоціації.
Дослідники розглянули 123 жінки із зайвою вагою та ожирінням у віці від 50 до 75 років. Учасники брали участь у великому дослідженні, призначеному для того, щоб допомогти їм схуднути, та вивчити вплив дієти та фізичних вправ на рак молочної залози.
Вони зазначили, що 97 відсотків зареєстрованих жінок щодня їдять закуски. Однак лише 19 відсотків повідомили про перекус між 10:30 та 11:30. Найпоширеніший час для перекусів серед учасників дослідження був у другій половині дня - 76 відсотків повідомили про перекуси між 14:00 та 17:30.
Крім того, жінки, які перекушували вранці, частіше закушували частіше протягом дня. Дослідження показало, що 47,8 відсотка тих, хто їв ранкову закуску, повідомляли, що вони їли три або більше закусок щодня, тоді як 38,9 відсотка жінок, які їли закуску. Скоринка ввечері повідомляла, що їдять багато закусок.
Загалом споживання здорових закусок може допомогти дієтологам досягти своїх цілей, утримуючи голод, зазначають дослідники. "Перекуси можуть бути частиною набору дієт, якщо вони їдять у відповідь на справжній голод", - сказав Мактьєрнан.
Цей опублікований місяць дослідження показав, що люди, які перекушують стравами, мають дещо здорову комбінацію, ніж люди, які цього не роблять. Інше дослідження показало, що закусочні їли більше фруктів і більше цільного зерна, ніж люди, які не їли закусок. "Людям, які проходять дієтичні програми схуднення, слід навчитись способам здорового залучення дієтичних закусок", - написали дослідники у висновку дослідження.
Доктор Ананья Мандал
Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Після бакалавра (MBBS) вона спеціалізувалась на клінічній фармакології. Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Мандал, Ананья. (2018, 23 серпня). Ранкові перекуси заважають дієті та впливають на зусилля, спрямовані на схуднення: Дослідження. Новини-Медичні. Отримано 04 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/news/20111130/Morning-snacking-harms-diet-and-affects-weight-loss-efforts-Study.aspx.
Мандал, Ананья. "Ранкові перекуси заважають дієті та впливають на зусилля щодо схуднення: Дослідження". Новини-Медичні. 04 лютого 2021 року. .
Мандал, Ананья. "Ранкові перекуси заважають дієті та впливають на зусилля щодо схуднення: Дослідження". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/news/20111130/Morning-snacking-harms-diet-and-affects-weight-loss-efforts-Study.aspx. (дата звернення 04 лютого 2021).
Мандал, Ананья. 2018. Ранкова закуска заважає дієті та впливає на зусилля щодо схуднення: Дослідження. News-Medical, переглянуто 04 лютого 2021 року, https://www.news-medical.net/news/20111130/Morning-snacking-harms-diet-and-affects-weight-loss-efforts-Study.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork