РЕ низький метіонін Ді; t - 5

За визначенням, обмеження для мене одне відносний Обмеження - слід визнати, "родич", звичайно, невиразний термін. Можливо, ви плутаєте це з виснаженням метіоніну? Це справді було б фатально.
Якщо прийом не відповідає потребі, це можливо лише в рамках короткочасної дієти, як і нульовий піст не можна проводити необмежено довго. Тим не менше, нульовий швидкий час може очистити метаболізм, і я думаю, що зниження потреби метіоніну протягом обмеженого часу має більш-менш однаковий ефект. Звичайно, не слід перестаратися з цим.

P.S.: Особисто я не вірю в довготривалу дієту з метіоніном, я більше шанувальник з низьким вмістом вуглеводів. Але я не заперечую проти короткочасних фаз голодування (нульове голодування, MR, CR, IF тощо).

ні, я нічого не плутаю. Навіть не з виснаженням. Виснаження - це виведення речовин з організму або патологічно збільшене споживання цих речовин організмом. Жодного разу я не писав про це, і жодного разу не мав на увазі.

Як я вже сказав, обмеження означає Створюйте дефіцит, тобто забезпечуйте менше, ніж потрібно.

Синоніми обмеження не даремні Бар'єри, заборони та заборони.

Через цей штучно створений дефіцит (мої дослідження вітаються) ви переслідуєте певні цілі, наприклад, у ціновій політиці. Є численні приклади і з багатьох інших областей. Щоб дійти до суті (що я вже неодноразово робив): якщо після вашого ТАК ЗВАНИЙ "Обмеження" доступних є ще достатньо, тоді з цим нічого не вдалося б досягти. У цьому випадку це не обмеження, а a просто зменшення діяли. І ви, здається, плутаєте це з цим. Те, про що ви пишете, - це просто скорочення, а не обмеження. Зниження МОЖЕ бути обмеженням у певних випадках, а саме тоді, коли воно є достатньо великим, щоб не тільки зменшити існуючий надлишок до нормального рівня або до оптимуму, а й створити недолік. ПОТІМ зменшення є реальним обмеженням.

Це саме те, що я сказав у справі про калорії. Якщо людина, яка вже споживає занадто багато калорій, зменшує цей надлишок до оптимального рівня, то це не є обмеженням у реальному сенсі. ТІЛЬКИ в не дуже коректному вживанні мови люди люблять говорити про CR (можливо, тому, що це звучить так шикарно і по-модному). Наприклад, коли хтось пропускає вечерю або їсть менше, ніж раніше. При цьому не враховується, що особа, таким чином, не повинна мати менше калорій. Справжній CR, навпаки, являє собою правильне голодування, тобто споживання меншої кількості калорій, ніж було б насправді потрібно. І що це коротко проведене може виконати певні позитивні цілі, я щойно описав, що в дописі я не хочу зараз повторювати все.

Цитата Тим не менше, нульовий піст може очистити метаболізм, і я думаю, що падіння нижче метіоніну протягом обмеженого періоду часу має більш-менш однаковий ефект.

Що змушує вас це думати? Як ви прийшли до висновку, що створення дефіциту життєво важливої речовини (довготривалої чи короткострокової) мало б ті самі наслідки, що і повністю попередня їжа в короткостроковій перспективі? Ви спробували це і довели на собі, чи це лише здогадки? І якщо це здогадка, на чому вона базується? І чому тоді, з усього іншого, створюється нестача метіоніну, а не кисню, вітаміну А чи цинку?

За визначенням, обмеження для мене одне відносний Обмеження - слід визнати, "родич", звичайно, невиразний термін.

Тож, крім того, що шкода, як ця принципово суперечлива тема вироджується знову і знову, і ця суперечка, особливо щодо чистої термінології, стає все більш абсурдною, я повинен погодитися з Лукасом. На мій погляд, обмеження - це не "відносне" обмеження, а обмеження. Вказуйте. Ні більше, ні менше.

Діапазон цього обмеження коливається між оптимальним споживанням 100 і загальною відмовою від 0, але це завжди зменшене споживання/обмеження/обмеження, не може бути сумнівів і яєць визначення. І небезпека зниженого споживання рухається в цьому діапазоні, чим більше після 0, тим більше, плюс фактор тривалості та пов'язані з цим інші наслідки та симптоми дефіциту, ключове слово креатин, втрата м’язів тощо.

Для мене короткочасне голодування, таке як B Періодичне голодування, відсутність дефіциту, оскільки в цій фазі організм не має жодного і може отримати доступ до всіх відповідних та екзистенціально збережених поживних речовин та життєво важливих речовин.

Але дієта з низьким вмістом метіоніну, очевидно, є принаймні неадекватною та неоптимальною подачею одного з найважливіших екзистенційних поживних речовин з уже згаданими тут. Далекоглядні наслідки, перелічені у відповідних посиланнях і жодним чином не порівнянні z. Б. з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вуглеводів немає.

Тож не слід продовжувати сперечатися щодо термінології, як маленькі діти, а краще обговорювати фактичні чи можливі наслідки такої дієти/харчування.

Для мене короткочасне голодування, таке як B Переривчасте голодування, відсутність дефіциту, оскільки на цій фазі організм не має його і може отримати доступ до всіх відповідних та екзистенціально збережених поживних речовин та життєво важливих речовин.

Тож із короткочасним голодування я не писав про дефіцит поживних речовин та життєво важливих речовин. Якби це було так, піст завжди шкодив би здоров’ю. Це не так, але в деяких випадках, наприклад, з уже змарнілими людьми, оскільки вони не мають резервів. Тому таким людям також не дозволяється постити. Однак, як правило, добре харчується людина має достатньо запасів поживних речовин, щоб пережити короткочасний швидкий непошкодження. Багато людей беруть день посту і почуваються добре від цього.

Те, що я називав дефіцитом під час посту, було пов’язане з калоріями. Якщо ніхто не годується, організм має менше, ніж йому потрібно для нормальної роботи. Ви також помічаєте під час посту (якщо це не лише день-два), що фізичні обмеження виникають, якщо енергія не надходить, оскільки споживання калорій є нічим іншим, як запасом енергії. Навіть у людей, що страждають ожирінням, доступ до жирових відкладень і, як наслідок, забезпечення енергією, не зможуть відбутися досить швидко, залежно від енерговитратної діяльності, саме тому навіть ці люди можуть відчувати обмеження через недостатнє або навіть нульове споживання калорій.

Я бачу те саме і вже дав достатньо причин.

Тож не слід продовжувати сперечатися про термінологію, як маленькі діти,

Але вам не потрібно бути більш папським, ніж Папа, і долати це все скаржитися. Якщо є плутані терміни, слід дозволити пояснити терміни та те, що вони означають для іншого, при необхідності неодноразово. Я думаю, що це важливіше, ніж не викривати помилки лише для того, щоб деякі люди не сприймали їх як дитячі чи аргументовані. Той, хто бачить його таким, яким він є, а саме виправлення помилки на користь усіх учасників, не зможе сприймати це як дитячий аргумент.

скоріше, обговоріть фактичні чи можливі наслідки такої дієти/дієти.

Ну, саме це практикувалося тут майже до нудоти.

ну, тоді ми говоримо про «дієту з низьким вмістом метіоніну» відтепер Відновлення метіоніну. Тоді ми можемо обговорити це питання, а не сперечатися щодо визначень.

Я думаю, що ваша думка про те, що як дефіцит метіоніну, так і надлишок метіоніну може бути шкідливим, не така вже й погана. Але якщо ви трохи почитаєте цю тему, то ви знайдете у Вікіпедії:

Цитата В організмі метіонін використовується, серед іншого, для отримання несуттєвої, також сірковмісної протеїногенної амінокислоти цистеїну. За відсутності в раціоні цистеїну середня потреба метіоніну у здорових дорослих становить приблизно добу 13-16 мг на кілограм ваги . Щоденна кількість, достатня майже для кожної здорової дорослої людини (RDA), оцінюється у 21 мг на кілограм ваги. Іноді цю кількість також називають загальною потребою в сірковмісних амінокислотах. (Однак, правильно, одиницею виміру повинні бути обрані не грами, а родимки, оскільки молярна маса метіоніну та цистеїну помітно відрізняється.) Ступінь, до якої цистеїн може замінити метіонін, ще недостатньо з'ясована у людей і, схоже, дуже залежить від умов випробування. Показники середньої потреби метіоніну, коли раціон містить надлишок цистеїну, різняться для здорових дорослих 5 і 13 мг на кілограм ваги .

Наприклад, припустимо в якості вимоги хороший середній показник 15 мг на кілограм:

Отже, якщо я зараз з’їдаю 200 г яловичого філе, я вже споживаю 1484 мг метіоніну. Цього вистачить майже на 100 кг маси тіла! І не забувайте: включено 654 мг цистеїну.

все це більш-менш саморегулюється на практиці і особливо в розвитку людини, тому що ви зазвичай не їсте 200 г філе яловичини щодня. Якщо ви робите це, вам потрібна загальна зміна дієти та основний раціон, а не дієта з низьким вмістом метіоніну, якщо це іронічно.

Крім того, що серйозні спортивні та дієтологи рекомендують 1,5-2 г білка на кілограм ваги. Б. регулювати періодичним голодуванням, згідно з яким загалом слід бачити одиниці харчування протягом усього тижня, а не просто рахувати день у день. Навряд чи хтось харчується точно так само щодня, і так багато речей регулюють себе протягом тижня через щоденний надлишковий попит або через обмеження, і в середньому ви тоді прийдете до інших значень, ніж у 200 г яловичого філе-стейка.

чи можна, можливо, поєднати низьковуглеводну з періодичним голодуванням, і тим самим зменшити загальне споживання метіоніну (сукупне протягом тижня)? Отже, зниження метіоніну через чорні двері?

Але як і багато щодо цієї конкретної теми, а також щодо питань харчування, боротьби зі старінням тощо, це, мабуть, є великою долею віри, і моя думка, звичайно, не робить жодних наукових тверджень. У будь-якому випадку, я переконаний, що віра в науку, яка часто присутня тут, на форумі, з одного боку, і односторонні або екстремальні дієти/дієти, і особливо відмова або обмеження необхідних поживних речовин, приносять більше шкоди, ніж користі, але швидше організм сам регулює багато речей, якщо ви слухаєте його, сучасна людина, на жаль, багато в чому забув про це і на його місце поклав цю віру в науку і надію на різноманітну зовнішню допомогу, інакше всіх цих самопроголошених "фахівців з фітнесу та харчування та гуру" не існувало б, максимально наближає вас до природних процесів і, з одного боку, підтримує ваш обмін речовин в русі, а з іншого боку, передбачає дефіцит і надлишок організму.

І цей менш обмежувальний варіант з низьким вмістом вуглеводів також кращий для психіки. Багато людей зупиняються з низьким вмістом вуглеводів лише тому, що кожен день бачать, що вони не перевищують певної кількості вуглеводів. Звичайно, це виснажує і часто засмучує, коли вам хочеться робити щось, що має ще кілька KH. Refeedday, який так популярний у спортивних колах, запобігає цьому навіть у значно жорсткіших дієтах і надзвичайно допомагає психіці. Але це лише незначно, залежно від того, наскільки екстремально ви живете з низьким вмістом вуглеводів.

Коротше кажучи, з моєї точки зору, не обмеження корисних поживних речовин є вирішальним для збереження здоров’я, а отже, і якнайдовшого життя, а розумний баланс калорій, який для більшості людей насправді потребує обмеження. Тут криється справжнє зло, скажімо так пафосно!