Реалістичне споживання калорій
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Реалістичне споживання калорій
Вже кілька тижнів я спостерігаю за споживанням калорій і використовую один із незліченних додатків,
що має полегшити відстеження споживання їжі.
У моєму випадку "Lifesum".
Там базальна швидкість метаболізму обчислюється на основі зросту, віку, ваги, статі тощо.
Якщо ви все ще займаєтеся спортом, ви можете покласти ці калорії зверху як «бонус» і відповідно їсти більше їжі,
щоб вам не довелося так сильно обмежуватися.
Тому, звичайно, мене цікавить реалістичне споживання калорій під час тренувань,
бо я не хочу трахатись.
Під час тренувань на велосипеді я використовую болт Wahoo з відповідним ВЧ-датчиком та наданою інформацією,
мені часом здавалося цілком доречним, хоча більшість таблиць надзвичайно відхиляються від них.
сьогодні
Моя дружина сьогодні виїхала, і ми спонтанно поїхали на велосипедну екскурсію,
з якими ми ніколи не збираємось через роботу, дітей тощо.
Оскільки моя дружина повністю не навчена, ми проїхали 37,8 км за 1: 56год,
що в результаті дає в середньому 19хкм/год.
Після екскурсії я був трохи здивований своїм Wahoo Bolt,
який показав мені лише 212 спалених калорій.
Звичайно, мій пульс був більше в діапазоні Реком, але це може бути правдою,
що у вас залишається так мало енергії лише за 2 години. потрібні?
У мережі 15-20 км/год зазвичай дається 400-500 калорій/годину.
Мені було б дуже цікаво ввести звук на цю тему,
особливо тому, що я не хочу рахувати більше калорій як «бонус» після тренувань,
ніж були фактично спожиті.