Реанімація від гіпоглікемії, закуски ми їмо те, що dbl-діабет
" Ви їсте цукор, коли у вас діабет ?! "
Якій людині, яка живе з діабетом, ніколи не доводилось відповідати на це питання? Так, навіть якщо ви живете з діабетом 1 типу, організм потребує цукру, особливо коли на шляху гіпоглікемія або просто для втамування голоду! Скільки цукру вживати і в якій формі на випадок гіпоглікемії або тяги до перекусу ?
Воспроможність: що їсти при гіпоглікемії ?
Гіпоглікемія розглядається, коли рівень цукру в крові менше 0,70 грам на літр крові. Потім вуглеводи потрібно швидко вживати, щоб привести рівень рівноваги цукру в крові (від 0,80 до 1,80 г/л для людей, які страждають на діабет 1 типу). Хоча деякі відчувають гіпоглікемію через втрату концентрації уваги, порушення зору, тремор, пітливість, поколювання язика та губ ... Деякі, навпаки, не відчувають ознак гіпоглікемії, тому необхідно регулярно вимірювати рівень цукру в крові, щоб вміти це передбачити якомога більше.
Щоб полегшити гіпо, спочатку віддайте перевагу повторному шугарінгу з швидким вмістом цукру. Як правило, щоб гіпоглікемія пройшла, рекомендується вживати близько 15 грамів вуглеводів.
Ще одна техніка: споживайте 5 грамів вуглеводів на 20 кг маси тіла. Наприклад: людині, що важить 60 кг, потрібно 15 грамів вуглеводів для повторного цукрування і зниження гіпоглікемії; але людині вагою 80 кг знадобиться 20 грам.
Це розрахункові кількості, отримані із середніх показників. Вони можуть варіюватися залежно від потреб кожного з них.
Як правило, гіпоглікемія проходить через 10-20 хвилин.
Примітка: для тих, хто носить а інсулінової помпи, настійно рекомендується знижувати базальний рівень або навіть зупиняти приплив інсуліну під час гіпоглікемії.
На додаток до швидких цукрів, деяким людям іноді потрібні повільні цукру в залежності від часу гіпоглікемії, їх активності під час гіпо або просто метаболізму. Якщо ви в цьому випадку, ви можете з’їсти скибочку хліба, сухі коржі, невеликі вершкові масла, мадлен або інші.
Коли вам потрібен швидкий і повільний цукор, деякі батончики граноли ідеально підходять для забезпечення потрібної кількості вуглеводів за кілька укусів !
Порада: найкраще уникати їжі з високим вмістом жиру (наприклад, молочний шоколад або шоколадні батончики) або багато клітковини (деякі фрукти), навіть якщо вони дуже солодкі, оскільки жир і клітковина уповільнюють процес метаболізму цукру. в крові. Тоді гіпо пройде менш швидко.
Деякі воліють фрукти як повторне шугарінг. Звичайно, це здорова їжа, але складніше оцінити кількість споживаних вуглеводів (залежно від рівня зрілості), і не всі рекомендуються через вміст клітковини (як яблука).
У будь-якому випадку, те, що ви перебуваєте в гіпоглікемії, не означає, що вам потрібно знову підсолоджуватись їжею, яка вам не подобається! Перевірте різні можливості, варіюйте задоволення та приймайте те, що найбільше підходить вашим смаковим рецепторам. Гіпоглікемію буде легше переносити 😉 !
Закуски, закуски, трохи голоду ... і закуски у всьому цьому ?
Для тих, хто робить функціональну інсулінотерапію, ви можете їсти все, що захочете, для перекусу або перекусу, якщо ви регулюєте дозу інсуліну. Звичайно, в розумній кількості ☺ .
Якщо ви любите фрукти, ось пам’ятка:
| Солодкі фрукти | Кількість вуглеводів на 100 г. |
| Свіжі фініки | Близько 27 г. |
| Виноград, вишня та банани | Між 15 і 20 г. |
| Сливи та груші | Між 10 і 15 г. |
| Яблука | Близько 12 г. |
| Цитрусові та червоні фрукти | Між 7 і 10 г. |
| Сухофрукти | Близько 58 г. |
Якщо ви захоплюєтеся печивом або тістечками і робите їх самостійно, ви можете використовувати стевію, мусковадо або рападуру для інших і більш натуральних ароматів, ніж смаки рафінованого білого цукру. !
Якщо ви п'єте соду, не соромтеся споживати "нулі" стевії. Вони матимуть менший вплив на рівень цукру в крові та/або болюсний інсулін.
Також подумайте про пікантні закуски: шматок сиру або скибочка шинки матимуть мінімальний вплив на рівень цукру в крові. З іншого боку, будьте обережні з закусочним печивом, що містить глютен, не забудьте адаптувати інсулін !
Коротше кажучи, гіпо або голодний, існує безліч альтернатив для того, щоб впоратися з діабетом впевнено та одночасно зробити вас щасливими. !