Рецепт анти-тяги рецепт бананового коктейлю для придушення апетиту Femme Actuelle MAG
Замість того, щоб кидатися на цукерку або суперсолодке печиво на випадок тяги, ми пропонуємо вам дуже поживний банановий коктейль. Ось рецепт.
Для здоров’я, як і для лінійки, банани - це все корисно! І недарма: крім незрівнянного солодкого смаку, він ситний, низькокалорійний, багатий клітковиною і є справжнім джерелом енергії. Що робити, якщо ви поставите цей фрукт у центрі уваги у своїх смузі? Щоб бути в тонусі, доглядаючи за своєю фігурою, існує спеціальний рецепт. Інгредієнти? Банан, мигдальне молоко, йогурт, мигдальне масло, насіння льону та мед.
Банановий смузі, ситний і корисний напій
Цей смузі ідеально підходить після інтенсивних тренувань, якщо ваша їжа була занадто легкою або коли настав час перекусити. Це не напій для схуднення, а смузі, багатий на якісні калорії (вітаміни, мінерали ...), на відміну від багатьох засобів для зниження апетиту, що продаються в магазині, особливо багатих прихованим цукром. !
Якщо цей напій цікавий у випадку тяги, то це тому, що банани є джерелом складних вуглеводів, що надає ситний ефект. Але це ще не все: мигдальне молоко має низький глікемічний індекс і багате на поживні речовини, тоді як насіння льону багате на омега-3 та клітковину.
Банановий коктейль для придушення апетиту: рецепт
Як приготувати банановий коктейль для придушення апетиту? Ось рецепт:
- 1 стиглий середній банан, нарізаний кільцями
- 2/3 склянки (190 мл) несолодкого мигдального молока
- 1/3 склянки (85 мл) нежирного грецького йогурту
- 1 столова ложка мигдального масла
- 1 столова ложка насіння льону
- 1 чайна ложка меду