Рецепт аперитивів для свіжості канапе для схуднення - Marie France, жіночий журнал
Для аперитива для гурманів відкрийте рецепт свіжих огіркових канапе.
Час приготування: 15 хв
Інгредієнти (6 інгредієнтів):
• 1 огірок
• 1 нова цибулина
• 3 ст. 20% сиру
• 6 волоських горіхів
• 3 в’ялених помідора
• 1 с. подрібненої м’яти
• Насіння маку
• Свіжий лук-цибуля
Кроки вашого рецепту для схуднення:
1) Огірок очистити від шкірки
2) Нарізати скибочки середньої товщини
Виймайте зерна з огірка чайною ложкою, не копаючи до кінця
3) Готуємо фарш:
Цибулю дрібно наріжте, горіхи і помідори наріжте невеликими шматочками
Змішайте цибулю, сир, горіхи, помідори та м’яту
додати сіль і перець
4) Нафаршируйте огірки препаратом
Прикрасити маком та цибулею
Поради Вашого тренера для схуднення:
Ви можете залишити шкірку огірка, якщо це невеликий свіжий огірок від садівника, просто добре його помийте. Крім того, шкіра містить велику кількість вітамінів і клітковини. Ви також можете розрізати огірок уздовж і набити, як кабачки !
Меню зразка балансу:
Аперитиви свіжості Канапе
Сезонні овочеві пироги
Зелений салат
Яблуко
Важливо:
Всі наші рецепти розроблені вашим тренером для схуднення та схвалені нашою командою державних сертифікованих дієтологів та дієтологів.
Відповідно до поживних рекомендацій, наші рецепти гарантують вам сезонні продукти, вони легкі, багаті клітковиною та антиоксидантами для більшого смаку та життєвої сили !
Також знайдіть 7 помилок, яких слід уникати, коли ви хочете схуднути, і наш простір для схуднення, який пропонує тренер «Я люблю свою дієту».