Рецепт білкового печива; Переїзд - спортивний блог; Здорова кухня
Поділитися дописом "Здорове та енергійне печиво"
Вже два тижні я розпочав відомий путівник "Сильна - це нова сексуальність" (версія в приміщенні) від тренера Девіда Коста, і я починаю це робити. У його відомому путівнику, який дає нам розвивається спортивну програму протягом 12 тижнів, є також приклади здорових і білкових рецептів, ідеально підходить для збалансованого харчування (сніданок, обід, вечеря або перекус), що забезпечує все хороше, що "вам потрібен спортсмен [або для мене спортсменка]. Зокрема, є здоровий рецепт печива з блогу Міси "Рецепти Міси", який я адаптував до свого смаку та в кількостях, які, на мою думку, є для мене більш розумними. Цей рецепт від здорове печиво переглянуте дозволило мені зробити 10 кукі на 2 пропонує файл cookie і по 5 пп.
Інгредієнти
- 125 г вівсяних пластівців
- 20 г родзинок
- 20 г ягід годжі
- 20 мигдалю.
- 50 г гіркого шоколаду
- 2 банани
Підготовка
- Розігрійте духовку до 175 ° C.
- Покладіть вівсянку в миску.
- Додати родзинки та ягоди годжі.
- Мигдаль і шоколад розбийте на невеликі шматочки і додайте в салатник.
- Змішайте всі сухі інгредієнти.
- Подрібніть банани і додайте їх в салатник.
- Змішуйте вручну [будьте обережні, спочатку вимийте руки. ], щоб переконатися, що у вашому приготуванні всюди є банан.
- На деко, використовуючи круглу формочку для печива, покладіть по великій ложці тіста для кожного печива.
- Повторюйте це, поки тісто не витратиться.
- Випікайте 20 хвилин.
- Після закінчення часу переверніть печиво і випікайте 10 хвилин.
- Після випікання вийміть деко з духовки і дайте печиву охолонути, перш ніж з ним працювати.
І ось смачне печиво для здорового сніданку [не соромтеся додати джерело білка] або як перед тренуванням [тобто перед тренуванням].
І перш за все, не соромтеся відвідувати щоденник Мізи чи її Instagram, який просто ... божевільний 🙂
Поділитися дописом "Здорове та енергійне печиво"