Рецепт білкового печива зробити самостійно

Рецепт білкового печива

Для всіх любителів печива - смачне печиво з високим вмістом білка, яке можна зробити самостійно!

Наш рецепт фітнесу білкового печива ідеально підходить для всіх любителів печива, які цінують дієту, багату білками. На додаток до великого вмісту білка, наше білкове печиво також має значно знижений вміст цукру і тому є ідеальною альтернативою звичайним, часто дуже цукристим печивам.

Білкове печиво містить високоякісний білок (швидкий і повільний білок з багатокомпонентного білка), забезпечує високоякісні складні вуглеводи з вівсяних пластівців та ненасичені жири з вибраних вами горіхів. Білкове печиво містить багато високоякісних калорій і тому ідеально підходить для використання в фазі наповнення (фаза нарощування м'язів) або коли вам потрібен надлишок калорій.

Залежно від ваших уподобань і терпимості (наприклад, при алергії на горіхи), звичайно, ви можете змінювати та обмінювати інгредієнти нашого білкового печива.

Які інгредієнти потрібні для рецепту білкового печива?

(Інгредієнти складають близько 10-15 білкових печива)

• 500 г нежирного кварку
• 100 г ніжних вівсяних пластівців або пластівців швидкого приготування
• 50г багатокомпонентного білка (шоколад)
• 20 г випічки какао або 30 г шоколадного соусу Walden Farms
• 3 цілих яйця
• 100г мигдалю/фундука/горіхів макадамії
• Підсолоджувач та кориця, якщо потрібно

Як готується рецепт білкового печива?

Помістіть усі інгредієнти, крім горіхів, у блендер і перемішайте все разом, поки не утвориться відносно тверда кашицеобразна маса. (Додавайте води за необхідності). Тепер розігрійте духовку до 200 градусів і підготуйте деко з папером для випічки. Тепер за допомогою ложки формуйте із суміші круглі печива у змішувачі на деко. Ви закінчили формувати все печиво? Потім додайте вибрані вами горіхи, просто втиснувши їх у печиво. Тепер ви ставите деко в духовку приблизно на 20 хвилин при 180 градусах. Потім дістаньте печиво з духовки і дайте їм охолонути. Як тільки печиво стане теплим або перестане бути теплим/гарячим, його можна їсти із задоволенням.

Команда Sportnahrung-Engel бажає вам багато задоволення від приготування білкового печива і згодом приємного апетиту !

Скільки часу потрібно для приготування білкового печива?

Час приготування цього смачного печива, включаючи випічку, становить близько 30 хвилин.

Основні моменти білкового печива, коротко оглянуті для вас:

• Альтернатива звичайним файлам cookie
• Простота підготовки
• З високим вмістом білка
• Ідеально підходить для фази нарощування м’язів
• Ідеальний бісквіт для любителів печива
• Повільний білок (сир з низьким вмістом жиру)
• Хороші ненасичені жирні кислоти
• Складні вуглеводи
• Ідеально забрати

Харчові цінності рецепт білкового печива
приблизно 10-15 печива
Калорійність	1600-1800 ккал
білка	120-130 г.
жиру	80-100 г.
вуглеводи	83 г.

* Харчові цінності можуть відрізнятися залежно від продукту та кількості.

Примітка: Ми рекомендуємо збалансоване та різноманітне харчування та здоровий спосіб життя.

Ви можете знайти більше смачних пропозицій рецептів тут

---