Рецепт бісквітного печива “Стевія Кето”; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Це смачно Печиво безе кето Вони підсолоджені стевією і виготовляються лише з яєчним білком і зубним каменем. Майже з нульовим вмістом вуглеводів вони ідеально підходять для кето та всіх, хто має швидке яйце!
Цей допис може містити афілійовані посилання. Як співробітник Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Див. Розкриття інформації
Чи можете ви коли-небудь приймати занадто багато закусок без вуглеводів?
Добре, ці низьковуглеводні печива безе не повністю не містять вуглеводів. На три печива у вас 0,1 чисті вуглеводи. Це робить їх досить кето-сприятливим бізнесом, якщо ви запитаєте мене.
Мені також подобається безе без цукру, оскільки воно дуже низькокалорійне.
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Кожне печиво містить лише 2 калорії. Вони ідеально підходять, коли все, що вам потрібно - це щось солодке і хрустке, не додаючи жодних калорій або вуглеводів. Ви також можете підсолодити їх у будь-який час смачною закускою без вини!
Зрештою, це дуже легко зробити. То чому б не зробити цілий тиждень печива з кето безе для здорової закуски?
Як швидко приготувати печиво безе без цукру без цукру
Ці печива з безе з низьким вмістом вуглеводів можуть бути частиною швидкого яйця, в яке я потрапляю за мить, поєднавши його з жовтками та жиром. Крім того, вони є чудовою закускою для задоволення тих, хто має ласуни.
Крім того, оскільки вони майже не містять вуглеводів, вони ідеально підходять для тих, хто сидить на кето або низьковуглеводній дієті. І вони об’єднуються у кілька простих кроків:
- У мисці збивайте яєчні білки з зубним каменем на електричній мішалці на високій швидкості, поки не утворюються однорідні піки. Мені подобається використовувати мішалку для цього на висоті. Потім повільно додайте стевію і продовжуйте збивати яєчні білки, поки не утворюються жорсткі піки.
- Покладіть збиті яєчні білки ложкою в деко, вистелене пергаментом. Зазвичай я отримую 48 печива безе, 24 на лоток.
- Випікайте печиво при температурі 21 ° C приблизно дві години, або поки печиво не почне підрум'янюватися. Вимкніть духовку і дайте печиву підрум’янитися до потрібного кольору в гарячій духовці.
Технічно традиційне печиво безе не повинно бути коричневого кольору. Однак вони мені подобаються трохи більше, коли вони хрусткі. Тож я їх спеціально спекла таким чином.
Якщо ви взагалі не хочете, щоб ваше печиво набуло коричневого кольору, стежте за ним, коли пройде майже дві години.
Що робити з залишками яєчних жовтків?
Цей рецепт вимагає 5 яєчних білків. Отже, якщо ви використовуєте цілі яйця замість яєчних білків, у вас залишиться трохи жовтків.
Замість того, щоб викидати їх, ви можете використовувати їх у рецептах, для яких потрібні лише жовтки.
Складайте швидкі рецепти яєць
Мені подобається готувати цей рецепт замороженого заварного крему, в якому використовуються лише яєчні жовтки "Я дихаю, я голодний". Я виявив це під час першого швидкого яйця, і це досить смачно.
Ви також можете спробувати мій майонез з кокосової олії Quick Egg, який замість сирих інгредієнтів використовує варені жовтки.
Інші ідеї кето
Якщо ви не швидкий виробник яєць, я рекомендую використовувати жовтки для приготування мого улюбленого кето-тірамісу на десерт!
Також я чув про те, що люди додавали жовтки до кави. Насправді існує популярний рецепт в’єтнамської яєчної кави, який поєднує еспресо, жовтки та підсолоджене згущене молоко.
Щоб зробити версію з низьким вмістом вуглеводів, збийте жовток з 3 столовими ложками важких збитих вершків і підсолоджувачем з низьким вмістом вуглеводів за смаком. Як тільки суміш піниста і утворюються м’які піки, використовуйте її для покриття еспресо або міцної кави.
Звичайно, ви завжди можете зробити це простим. Я часто просто розмішую жовтки з невеликою кількістю вуглеводного молока і готую омлет.
Що таке швидке яйце?
Яєчний пост - це метод запуску кетозу (або переходу в більш глибокий стан). Мета - їсти лише яйця, жир та сир під час посту.
Незначні висококалорійні інгредієнти, які не підвищують рівень цукру в крові, такі як низьковуглеводні підсолоджувачі або харчова сода, прекрасно помірні. Печиво безе із стевії, подане в цьому рецепті, є чудовим прикладом.
На кожне з’їдене яйце ви також з’їсте 1 столову ложку жиру і до 1 унції сиру. Зазвичай голодування триває від 3 до 5 днів.
Якщо ви стежите за моїм веб-сайтом, ви дізнаєтесь, що нещодавно я виявив, що у мене непереносимість білка. Це робить швидке яйце непридатним для мене.
Перш ніж я зрозумів цю чутливість, я спробував швидке яйце і отримав чудові результати! Я схудла близько 4 кілограмів і постійно мала багато енергії.
Насолоджуйтесь печивом кето безе під час посту
Нижче наведено, що я їв у дні 3 та 4 разом із вагою вранці під час посту. Щоб побачити, що я їв перші два дні, перейдіть до моєї підставки для салату з кето-яєць.
Як бачите, я насолоджувався цим безе вуглеводним печивом безе зі стевією та куленепробивною кавою з високим вмістом жиру. Але щоб перекус був швидким, я включив у напій жовток.
День 3 Ранкова вага: 125,6 фунтів Сніданок: 3 яйця, куленепробивна кава Ранкова закуска: 1 яйце, 1 органічний ланцюговий сир Обід: Яєчний салат Вечеря: швидкий сніданок з бісквітним сніданком з яйцем, кава куленепробивне печиво безе
День 4 Ранкова вага: 124,8 фунтів Сніданок: 1 зварене круто яйце, салат Ранкова закуска: 1 круто зварене яйце, 1 органічний сир з ланцюга Обід: Яєчний салат, консервована закуска з безалкогольних напоїв Black Cherry Zevia: Доказні кавові яєчні кульки, 3 печива безе Вечеря: Яйце, швидке Сніданок, сандвіч з печивом, куленепробивна кава, яєчний десерт у мікрохвильовці (1 унція вершкового сиру, 1 столова ложка вершкового масла, 1 яйце, 1/4 чайної ложки кориці)
Для отримання додаткової інформації перегляньте мої дописи про Правила, Рецепти та Переваги швидкого вживання яєць.
Інші рецепти з низьким вмістом вуглеводів, щоб спробувати
Ви шукаєте більше ідей для кето-закусок, які можуть задовольнити вашу тягу, не додаючи тонни калорій? Перегляньте деякі з цих фаворитів:
- Італійське фундукове печиво Вони м’які, як подушки зсередини, хрусткі зовні і потребують лише 5 інгредієнтів.
- Булочки без цукру ТОТСІ Вони є цікавим способом насолодитися низьковуглеводною версією жувальних шоколадних цукерок.
- Кето пармезан чіпси Приготування займає лише кілька хвилин, смак чудовий, а приготування до смішного простого!
- Найкраще печиво з низьким вмістом вуглеводів Вони виготовляються з мигдалевого борошна і мають смак, як і традиційний варіант.
- Мигдальні батоги Вони виготовляються з кокосової та шоколадної стружки і не потребують запікання!
★ Слідуйте за мною на FACEBOOK, PINTEREST та INSTAGRAM, щоб отримати більш ідеальні рецепти рецептів. ★ Увійдіть до мого NEWSLETTER, щоб отримати останні оновлення та БЕЗКОШТОВНИЙ план харчування.
Швидке печиво безе без цукру без яєць
Шукаєте закуску, щоб насолодитися, попиваючи яйце швидким? Ці безе без цукру, підсолоджені стевією, містять приблизно нуль вуглеводів, що робить їх безпечними на кето-дієті.
Яйця ключових слів, печиво кето
Час підготовки 10 хвилин
Загальний час 2 години 10 хвилин
Як співробітник Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках.
інгредієнти
1/4 чайної ложки + 1/8 чайної ложки зубного каменю приблизно 1,27 грама
3/4 чайної ложки солодкого листя стевії
Підсолоджувачі з низьким вмістом вуглеводів | Таблиця перетворення підсолоджувачів кето
Отримайте свій БЕЗКОШТОВНИЙ план харчування для кето
посібник
- Розігрійте духовку до 215 ° F.
- Застеліть два листи пергаментним папером.
- Збивайте яєчні білки з зубним каменем, поки не утворюються м’які піки.
- Повільно додайте стевію, продовжуючи збивати яєчні білки, поки не утворюються жорсткі піки.
- Помістіть краплі збитих яєчних білків на підготовлені деко.
- Випікайте приблизно дві години або поки печиво не почне підрум'янюватися.
- У гарячій духовці дайте печиву підрум’янитися до потрібного кольору.
Зауваження
Якщо вам подобається швидке яйце, ці жовткові та жирні печива слід їсти, щоб отримати належне співвідношення яєць і жирів. Я рекомендую куленепробивну каву з 1 столовою ложкою вершкового масла і 1 жовтком! Робить 16 порцій з 3 бісквітами на порцію.
Тобі потрібна допомога?
Приєднуйтесь до моєї групи на Facebook, щоб отримати допомогу за рецептами та допомогу у зниженні ваги!
харчування
Порція: 1 бісквіт | Калорії: 6 ккал | Вуглеводи: 0,1 г | Білок: 1,1 г.
Додаткова інформація
Чисті вуглеводи: 0,1 г | % Вуглеводів: 8,3% | % Білків: 91,7% | % Жиру: 0%
Примітка щодо харчової інформації
Інформація про поживні речовини в рецепті надається з дозволу і є лише приблизною. Ми не можемо гарантувати точність харчової інформації для рецептів на цьому веб-сайті. Вуглеводи еритриту не входять до числа вуглеводів, оскільки було показано, що вони не впливають на рівень цукру в крові. Чисті вуглеводи - це загальні вуглеводи за мінусом клітковини.
Перше повідомлення: 24 квітня 2015 р. Останнє повідомлення: 5 березня 2020 р
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉