Рецепт бутербродів із запеченої яловичини

запеченої

Весна

Літо

падіння

Взимку

Інгредієнти

Для 2 осіб:

  • 4 скибочки цільнозернового хліба
  • 120 г запеченої яловичини (2 або 3 скибочки залежно від товщини)
  • 60 г Едама (4 скибочки)
  • 1 помідор
  • Кілька листя зеленого салату
  • Кілька цибульних кілець
  • 2 чайні ложки гірчиці

Підготовка

  • Помийте листя салату в чистій воді, а потім відіжміть.
  • Помийте помидор в чистій воді, обсушіть і наріжте скибочками.
  • На хліб покладіть гірчицю тонким шаром.
  • Додайте сир, салат, скибочки яловичини, кільця помідорів і цибулі.
  • Закрийте бутерброд ... і насолоджуйтесь !

Щоб варіювати смаки, ви можете вибрати інші сирі овочі (морква, огірок) та приправи (соління ...).

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 339 17%
Білки (г) 44 88%
Вуглеводи (г) 11 4%
Жир (г) 12 18%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

  • вихід:жменька помідорів черрі
  • квартира: сендвіч із запеченої яловичини
  • на десерт: йогурт та сезонні фрукти

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 18 травня 2014 року

Команда ентузіастів до ваших послуг.

Їжа в рецепті

Словник їжі з яловичини

Цибульний харчовий словник

Словник томатної їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.