Рецепт дієтичного коктейлю з огірків - блог
Як швидко спалити жир ? Це питання ви часто задаєте собі.
Для швидко схуднути, у нас є відповідь: коктейль, який наповнює смаком і смаком піццацу, щоб супроводжувати вас протягом усього дієта.
Рецепт: смузі з огірків, яблук і м’яти
Інгредієнти (приблизно для 4 високих склянок)
- 4 не надто твердих яблука (наприклад, Granny Smith)
- 1 огірок середнього розміру
- сік 2 лимонів (для більшої смакової якості лайми ідеально підходять)
- жменька листя м’яти
- 1 столова ложка оливкової олії
- сіль і перець
Підготовка (максимум 10 хвилин)
- Помийте і наріжте яблука невеликими кубиками. Ви можете залишити шкіру, якщо вони органічні.
- Потім шкірку наріжте огірком на шматочки.
- Вимийте м’яту і обережно просушіть листя паперовим рушником.
- У блендері змішайте три інгредієнти, наведені вище, а потім повільно додайте лимон. Нарешті, продовжуючи перемішувати, додайте оливкову олію.
- Посоліть і поперчіть, потім перемішайте.
- Дайте відпочити в холодильнику принаймні 30 хвилин, для більшої свіжості.
Чому цей напій показаний для дієти ?
Перш за все, яблука є цінним союзником для них втратити вагу. Дійсно, незалежно від їх кольору, вони мають пригнічуючий апетит дію, яка зараз визнана. Саме завдяки пектину, який вони виробляють, клітковині багатий мінералами, що швидко приносить відчуття ситості.
При змішуванні з водою пектин набухає в шлунку і утворює гель, який просто знищує цукор і жири.
Плюс, яблуко - це всього 50 калорій на 100 грамів, що, швидше за все, не дасть вам схуднути. Тому цей фрукт, що широко застосовується при детоксикаційному лікуванні, є великим активом у програмі схуднення. Маленька порада: спробуйте купувати органічні яблука, щоб ви могли зберегти шкірку, яка містить велику частину вітаміни і мінерали.
Огірок, вживаний в салаті чи в рідині, також є надійним союзником при позбавленні від зайвих кілограмів. Цей овоч, який можна знайти в будь-який час року, має багато достоїнств, крім особливо низької калорійності (11 калорій на 100 грам). В основному він складається з води, тому його можна їсти без необхідності контролювати кількість.
З іншого боку, у ньому багато клітковини, яка, як і яблука, швидко дає відчуття, що вистачило. Ми також знаємо, що огірок є регулятором кишкового транзиту. Він має дренуючий та антиоксидантний ефект, який допоможе у випадках Затримка води.
Нарешті, м’ята виявляється рослиною-партнером у ваших діях для схуднення. Згідно з дослідженням, здається, його запаху достатньо, щоб придушити наш апетит на кілька годин. Тож, не соромтесь, використовуйте його у всіх своїх стравах та у всіх напоях.
Смузі для схуднення: до того, скільки на день ?
Ви можете пити цей напій скільки завгодно разів протягом дня.
Обов’язково супроводжуйте лікування здоровою дієтою на основі овочів та біле м’ясо. Таким чином, ви забезпечите своє тіло достатньою кількістю енергії протягом дня, не перевантажуючи його.
Перш за все, ніколи не додайте в цей напій цукор, але якщо ви хочете надати йому більше смаку, віддайте перевагу краплі табаско.