Рецепт для схуднення експрес-кабачкового гратену в мікрохвильовці

ІНГРЕДІЄНТИ

• Кількість людей: 3

• 2 середніх кабачка
• 2 цибулини
• 6 скибочок індичої грудки
• 10 мл легкої рідкої сметани
• 1 жменя легкого натертого сиру
• 1 щіпка мускатного горіха
• Солоний перець

• ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 10 хв
  • Готування: 15 хв

  Очистіть і наріжте цибулю, а потім помістіть його в посуд, безпечний для мікрохвильовки.

  Наріжте скибочки індичої грудки невеликими кубиками. Додайте їх до цибулі і перемішайте.

  Почистіть і наріжте кабачки тонкими скибочками. Розкладіть їх у блюді, над цибулею та індичкою, трохи накладаючи скибочки.

  Залийте крем приготуванням.

  Посипте мускатним горіхом, сіллю і перцем. Розсипте тертий сир.

  Варити 15 хвилин на повній потужності в мікрохвильовці ... воно готове !

  ---