Рецепт для схуднення - хрустка кольорова капуста з помідором

Ось рецепт приготування цвітної капусти оригінальним способом.
Цвітна капуста м’яка і покрита хрускотом насіння та домашніми сухарями: дуже приємна суміш смаків !

Перевага полягає в тому, що кольорова капуста, яка готується в помідорі, не душить будинок. !

схуднення

Практична інформація

Інгредієнти

Пропозиції рецептів для схуднення

Підготовка рецепта

- Промийте цвітну капусту і наріжте кубиками (ногу і квітку)

- Подрібніть подрібнену цибулю на 1 ч. Ложці оливкової олії на сковороді

- Додайте цвітну капусту і підрум’яніть її

- Додайте кулі з томатів, подрібнений часник, куркуму, сіль і перець і доведіть до кипіння протягом 10 хвилин

- Тим часом у блендері зменшіть сухий хліб до сухарів. Змішайте отриманий порошок з усіма насінням і 1 ст. до с. оливкова олія.

- Як тільки цвітна капуста стане м’якою (але не ніжною: перевіряйте кінчиком ножа), помістіть її у форму для запікання.

- Покрийте сумішшю хліба та насіння, а потім випікайте 25 хвилин при 180 °

Перед подачею можна додати пармезан.