Рецепт для схуднення Клафуті з помідорами черрі з надшвидким компаньйоном або без нього; Кухня

Кулінарія, моя залежність !

Шукаючи швидкий рецепт для схуднення, я полюбив цей смачний препарат: помідор черрі та базилік клафуті.

Це такий хіт, що, я думаю, я все одно відмовлюсь від цього безглуздого клафуті! 146 калорій чистого насолоди за одну частину, що відповідає відбитку великої круглої форми DEMARLES 6 (отже, весь Клафутіс становить 876 калорій)! І без натертого Емменталя він такий же хороший і ще менш калорійний, але з ... він смачніший !

Рецепт для схуднення КЛАФУТІС З ПОМИДОРАМИ ВИШНІ І БАЗИЛОМ: 5 хвилин + час приготування (швидше, такого немає!)

Відеорецепт для схуднення Клафуті з помідорами черрі

Інгредієнти: На 6 окремих порцій або велике блюдо:

12 листків базиліка
30 помідорів черрі
40 мл молока
3 яйця
120 г борошна
(100 г тертого Емменталю необов’язково для більшої поблажливості!)
Солоний перець.

Підготовка без супутника:

Розігрійте духовку до 180 ° C

Помідори черрі вимити.

У мисці збийте яйця з борошном та молоком. Я використовую цей віночок, він чудовий і уникає грудок:

Додайте злегка натертий сир, перець і сіль.

Змастіть гратином блюдо або візьміть силіконовий посуд або окремі відбитки цвілі, які не потрібно змащувати.

Налийте препарат.

Випікайте від 35 до 40 хвилин.

Підготовка з компаньйоном:

Розігрійте духовку до 180 ° C

Помідори черрі вимити.

У супутнику, оснащеному міксером, збийте яйця з борошном та молоком, швидкість 6, 2м30.
Додайте злегка тертий сир, перець і сіль, швидкість 4, 10 секунд.

Помістіть помідори всередину (5, 6 на форму) і подрібніть ножицями по 2 листочка базиліка в кожну форму.

Налийте препарат.

Випікайте від 35 до 40 хвилин.

Супроводжувати невеликим салатом для легкої їжі.

Хороший легкий додаток з цим рецептом для схуднення Clafoutis з помідорами черрі !