Рецепт для схуднення - Повна рибна страва

Повне рибне блюдо, яке легко зробити.

рецепт

Практична інформація

Інгредієнти

2 великі рибні філе тріски (свіжі або заморожені), 3 помідори (або 1 банка очищених помідорів, якщо не в сезон), 2 картоплі на людину, 1 цибулина, лимон, 1 щіпка прованських трав або інші (коріандр, петрушка, кріп), оливкова олія, трохи чилі (за бажанням)

Пропозиції рецептів для схуднення

Картоплю можна приготувати напередодні. Щоб змінити свої рецепти риби, перегляньте наші рибні страви

Підготовка рецепта

- Почистіть картоплю і запаріть,

- Картоплю та помідори наріжте скибочками,

- На сковороді підрум’яніть цибулю з 1 ст. до с. оливкова олія,

- Додайте картоплю, помідори та зелень. Залиште варитися приблизно на 2-3 хвилини.

- Розкладіть рибне філе в посуді, а потім накрийте гарніром (помідори + картопля),

- Готувати в духовці близько 30 хвилин при 200 ° C (Чт 6/7).

- Подавати гарячим з скибочками лимона.

  • Переглянути всі коментарі (0)
  • Відмінний рецепт, дуже рекомендую! (0)
  • Хороший рецепт, я зроблю це ще раз, точно (0)
  • Задовільний рецепт, який періодично повторювати (0)
  • Невтішний рецепт, я не буду його рекомендувати (0)
  • Я настійно не рекомендую цей рецепт (0)

Гратен із середземноморського мангольду

Дуже проста страва, яку можна зробити на вечір.

Телячі гренадіни з россіні та два млинці з яблук

Гренадини - це невеликі медальйони з телячої вирізки товщиною близько 3 см. Вони готуються тут по-россінськи, тобто увінчані скибочкою фуа-гра і супроводжуються соусом Мадейра.

Chili Con Carne Express

. або як експрес може римуватися з рівновагою! Соковитий чилі Кон Карне, приготований за рекордний час.

Вегетаріанські спагетті болоньєзе

Вегетаріанське блюдо, добре збалансоване в білках.

Тушкована телятина з квасолею

У вас закінчуються ідеї для приготування бобових, з яких ви знаєте харчові переваги? Ось дуже проста і смачна страва зі свіжим нальотом лимонної цедри !

Rata't'choux

Зимова страва, яка зігріває. Ще один спосіб насолодитися капустою. На 4-6 осіб.

Пиріг зі скумбрією та цибулею

Ось швидкий пиріг. Завдяки солодкості цибулі він має ту перевагу, що споживання жирної риби є в межах досяжності кожного. !

Картопля, фарширована тунцем

Легкий, смачний і дуже простий рецепт, який люблять діти! Тим більше, коли вони брали участь у виготовленні цих фаршированих !

Лазанья з лососем MAIGRIR 2000 та FESTIN MALIN TRAITEUR

Рецепт, виготовлений FESTIN MALIN TRAITEUR (06 98 10 00 21), присутній на ринках Шену, Марсане-ла-Кот, Аньєр-ле-Дижон, Генліс, Шевіньї-Сон-Совер, Сен-Жюльєн, Кутернон та Арк-сюр-Тіль у департаменті Кот-д ' Золото (21) та розробка харчового балансу та зацікавленості інгредієнтів Фабієном Мілле-Армбрустером, дієтологом Lean 2000 у Жеврі Чембертіні. Тому ви знайдете ці лазаньї готовими на одному з цих ринків. але якщо ви живете трохи далеко, ви можете легко зробити їх самостійно за рецептом, описаним нижче. Рецепт "Втрата ваги 2000" для цілісної страви, яка ще раз поєднує в собі задоволення та рівновагу. Дуже хороший спосіб змусити дітей оцінити шпинат та лосось .

Овочевий гратен Тартіфлет

"Як зробити легку тартифлетку?" До нас іноді звертаються за консультацією. Тож ось тарілка Lean 2000, спосіб побалувати себе повноцінним, але корисним блюдом, з хорошим смаком реблошону !