Ревматизм - дієта
Дієта відіграє важливу роль у здоров’ї. За допомогою здорового та збалансованого харчування можна позитивно вплинути на м’язи та суглоби та зменшити зайву вагу. Це полегшує опорно-руховий апарат і допомагає при ревматизмі.
Вітамін С при болях у м’язах та суглобах
Запальний ревматизм: вітамін Е може допомогти
Заміна вітаміну Е зазвичай не потрібна - і це не нешкідливо: дослідження показали, що це підвищує ризик смертності у високих дозах. Дієта, багата вітаміном Е, може бути досягнута за допомогою рослинних олій та горіхів.
Вітамін В3, каротиноїди, пантотенова кислота, селен, мідь та цинк
Кальцій і вітамін D зміцнюють кістки і суглоби
З кальцієм і вітаміном D ви робите щось для своїх кісток і суглобів, а отже, проти ревматизму. Ці речовини також запобігають остеопорозу. Кальцій легко засвоюється з дієтою за допомогою молочних продуктів, а вітамін D - через морську рибу.
З хондроїтином та глюкозаміном при болях у м’язах та суглобах?
Омега-3 жирні кислоти: рекомендується при запальному ревматизмі
Арахідонова кислота використовується для вироблення в організмі речовин, які беруть участь у запальних реакціях. Омега-3 жирні кислоти знижують рівень арахідонової кислоти. Омега-3 жирні кислоти
Незамінні жирні кислоти, які організм не може виробляти сам; Поживні речовини містяться переважно в водоростях, рослинах і морській рибі. Це знижує артеріальний тиск і рівень ліпідів у крові, пригнічує утворення тромбів і стабілізує серцевий ритм ".> Омега-3 жирні кислоти належать до числа ненасичених жирних кислот, які організм не може виробляти, і тому їх потрібно вживати з дієтою морська жирна риба.
Через протизапальну дію омега-3 жирні кислоти рекомендуються при запальному ревматизмі. Однак вони також є загальними для побудови клітин і вироблення гормонів
Біохімічні речовини, що передають інформацію, що передає інформацію в живій істоті. "> Потрібні гормони.
Втрата ваги зменшує м’язові та суглобові болі
Якщо у вас надмірна вага і ви страждаєте від болю в м’язах і суглобах (ревматизм), слід зменшити свою вагу. Оскільки надмірна вага робить навантаження на суглоби.
Навіть якщо ви хочете схуднути якомога швидше: краш-дієти нездорові і, швидше за все, призведуть до ефекту йо-йо. Постійна зміна дієти необхідна для здорового схуднення.