Рецепт для схуднення в папілотках з тріски зі шпинатом
Цей рецепт є класикою французької кухні: готувати філе тріски у фользі простіше і швидше, ніж ви думаєте, ось кроки, щоб зробити це.
Збалансований рецепт: папілоти тріски
Відтворіть цей збалансований рецепт папілотів з тріски зі шпинатом, щоб побалувати себе без ризику появи небажаних вигинів. Це корисна і смачна їжа для ваших смакових рецепторів, оскільки важливо добре харчуватися, потураючи собі, навіть коли ви сидите на дієті або починаєте перебалансувати їжу.
Кожен день "Off", його нові рецепти! Тому багато людей думають, що дієта часто є ознакою дієтичних обмежень, відмови від певних продуктів і розчарувань, завдяки програмам збалансування дієти Qilibri ми зробили вибір зосередитись на задоволенні від їжі під час схуднення. Кожна програма базується на принципах хроно харчування, викладених доктором Делабосом, тобто, вживання правильної їжі в потрібний час доби, щоб отримати всі переваги.
Що вам знадобиться, щоб приготувати цей рецепт тріски та папілоту
Для 2 осіб:
2 стейки з тріски
Гриб ґудзиковий 100г
1/2 жовтого лимона
30г жирних вершків
1 щіпка солі
1 щіпка перцю
Етапи приготування папілотів з тріски зі шпинатом
1. Розігрійте духовку до 200 ° C (8 год.).
2. Підготуйте 2 квадрати паперу для випічки.
3. Розкладіть по центру кілька листя шпинату, а потім додайте скибочки риби.
4. Потім покрийте їх скибочками грибів та рештою листя шпинату.
5. Знову посолити і поперчити.
6. Додайте шматочок соєвого крему і шматочок лимонного соку.
7. Потім герметично закрийте папілоти, покладіть їх у посуд, який не прогрівається духовкою, і випікайте 15-20 хвилин у духовці при 200 ° C.
8. Подавайте відразу на тарілці, знявши папір для випічки.
9. Побалувати себе !
Якщо вам сьогодні не хочеться їсти тріску, ми рекомендуємо наш рецепт яєчної шакчуки - абсолютно смачний рецепт для схуднення !