Рецепт для схуднення з капустяного супу - Атаракси

Згідно з кількома дослідженнями ВООЗ, з 1975 року кількість випадків ожиріння зросла майже втричі. Хоча надмірна вага та ожиріння є справжньою напастю, проте існують рішення щодо їх зменшення. Серед цих засобів - капустяний суп, який вважається короткочасною дієтою для схуднення. Як випливає з назви, ця програма схуднення передбачає вживання великої кількості капустяного супу. Справжня експрес-дієта, вона спочатку призначалася людям з ожирінням. І недарма капустяний суп обіцяє змусити вас схуднути до 4,5 фунтів всього за тиждень. Однак інша сторона медалі: ця дієта є дуже обмежувальною і дотримуватися її слід лише під наглядом медичного працівника.

Капустяний суп, що це ?
Капустяний суп - дієта для схуднення, що діє швидко. Його послідовники стверджують, що 7 днів дієти достатньо, щоб схуднути до 4,5 кг. Це працює так само, як випливає з назви: протягом тижня ви не їсте майже нічого, крім домашнього капустяного супу. Рецепт став популярним у 1980-х рр. Сайт maigrir-magazine.com також стверджує, що капустяний суп був одним із попередників сучасних рецептів супів для спалювання жиру.

Капустяний суп: як це працює ?
Принцип дуже простий: ви готуєте і їсте скільки капустяного супу хочете! Вам також дозволено поєднувати різні продукти щодня, якщо вони мають низький вміст жиру (набагато кращі фрукти та овочі). Однак слід зазначити, що капустяний суп не повинен містити (практично) ніяких калорій.

Тепер ви знаєте, як дієта для схуднення, але все ж вам потрібно знати, для кого призначений цей суп? Потенційними вигодонабувачами є люди, які хочуть швидко скинути зайву вагу, готуючись до вечірки або вечірнього відпочинку, або навіть перед операцією.

Рецепт капустяного супу: як його приготувати ?
Тому саме капустяний суп ляже в основу дієти для схуднення. Для початку вам потрібно приготувати хорошу порцію супу, який можна споживати протягом тижня. Майте на увазі, що конкретні інгредієнти супу можуть відрізнятися:

2 великі цибулини
2 зелених перцю
2 банки помідорів
1 пучок селери
1 капуста
3 моркви
1 пакет грибів
1–2 кубики бульйону
6 - 8 склянок води або овочевого відвару

Після придбання цих інгредієнтів подрібніть всі овочі кубиками. У великій каструлі підсмажте цибулю на невеликій кількості олії. Потім залийте решту овочів і залийте їх кількістю води (або овочевого бульйону) і додайте кубики бульйону або інші приправи. Доведіть до кипіння на повільному вогні. Варити на повільному вогні, поки овочі не стануть м’якими, приблизно через 30 - 45 хвилин варіння.

Можна заправити суп сіллю, перцем, гострим соусом, зеленню або спеціями. Ви також можете додати інші некрохмалисті овочі, такі як шпинат або зелена квасоля.

Правила дієти для схуднення
Хороша сторона цього рецепта схуднення полягає в тому, що ви не обмежуєтесь лише капустяним супом. Тож ви можете щодня їсти одну-дві інші низькокалорійні продукти. Деякі люди не соромляться ковтати полівітамінні таблетки, щоб компенсувати дефіцит певних поживних речовин (суп з капусти надзвичайно обмежує).

Крім того, не соромтеся дотримуватися наступної програми схуднення до самого листа:

День 1: суп з капусти та фруктів за бажанням (без бананів).
День 2: тільки суп та сирі або варені овочі. Вийдіть з гороху, кукурудзи та квасолі, але віддайте перевагу запеченій картоплі з маслом або олією.
День 3: скільки завгодно фруктів та овочів, окрім супу. Цього разу уникайте картоплі та бананів.
День 4: необмежена кількість бананів, знежиреного молока та капустяного супу.
День 5: Ви маєте право від 280 до 567 грамів м’яса, яке ви можете замінити куркою або рибою. Ви також можете додати до шести свіжих помідорів. Випийте не менше 6 - 8 склянок води.
День 6: суп, червоне м’ясо та овочі. Ви можете замінити червоне м’ясо рибою, смаженою на грилі, якщо ви цього не робили напередодні. Зосередьтеся на листових овочах і уникайте картоплі.
День 7: ви можете вибрати овочі, коричневий рис і фруктовий сік.

Пам'ятайте, що цю дієту для схуднення не слід продовжувати після зазначених 7 днів. Дійсно, ризики недоліків, навіть недоїдання, справді присутні, особливо для твердокореневих.