Рецепт фаршированого перцю з індичим кремом - йокебе
- Помийте перець, відріжте верхню чверть перцю як кришку і видаліть насіння.
- М’ясо промити, обсушити і нарізати кубиками. Зелену цибулю промити і нарізати кільцями.
- Гриби почистіть і розправте на четвертинки.
- Смажте м’ясо на розігрітій олії. Додайте гриби та зелену цибулю. Приправити перцем і сіллю. Додати борошно і піт. Деглазуйте 75 мл рослинного бульйону та вершків і доведіть до кипіння. Вилийте суміш до перцю.
- Наріжте кубиками моцарелу кубиками і викладіть над заповненим перцем. Помістіть перець у форму для запікання і залийте 75 мл овочевого бульйону. Готувати в розігрітій духовці до 200 ° C (духова шафа 180 ° C) близько 25 хвилин.
- Інгредієнти на 2 людини
- 2 червоних перцю
- 150 г індичої грудки
- 60 г грибів
- 150 мл овочевого відвару
- 50 г збитих вершків
- 40 г моцарели
- ½ пучок зеленої цибулі
- ½ ложка борошна
- ½ ложка олії
- Сіль перцева
- Калорійність 1300 кДж (310 ккал)
- Білок 27 г.
- Жир 16 г.
- Вуглеводи 15 г.
Більше рецептів
Риба на тушкованих овочах
Куряче філе в кокосовому молоці
Салат з базиліком і кускусом
Вапняний індичий шніцель на тушкованих помідорах
40 хв, час очікування приблизно 12 годин
Струсіть кілограми.
Почніть дієту Йокебе зараз.
Дієтичні коктейлі Yokebe можна придбати в аптеках, аптеках, окремих супермаркетах та в Інтернеті.
Концепція дієти Йокебе базується на зміні харчових звичок та фізичних вправ і була ретельно створена.
Однак окремі результати можуть відрізнятися.