Рецепт фітнес-курки смаженої курки та овочів
У цьому рецепті я представляю вам ще один спосіб вживання курки та овочів, щоб зменшити жир, ви можете видалити шкіру з курки. Цей рецепт має низьку кількість вуглеводів, тому ідеально підходить для підтримки ваги або зниження жиру.
Інгредієнти рецептів
- 1 курка
- 2 перці
- 1 цибулина
- перець
- мускатний горіх
- 1 лимон
Підготовка рецепта
Помістіть цілу курку в посуд і додайте в неї трохи води (приблизно дві склянки)
Перець і цибулю наріжте невеликими шматочками і розкладіть їх навколо курки в страві.
Додайте дві чайні ложки меленого мускатного горіха та перцю (на ваш смак) до овочів і вичавіть над ними лимон.
Залиште варитися в духовці при температурі 160 ° C приблизно на 2 години (для курки вагою 1 кг 200)
Після приготування злийте овочі та подавайте до дози курки, яка вам потрібна.