Рецепт фітнесу Білкові пампушки з бананами та шоколадним сиропом - Блог GymBeam

Тобі подобаєтьсясолодкі фітнес-рецепти?Тоді вам неодмінно слід спробувати цібілкові пампушки,в якому ви також зможете служитисніданок.Прикрасити скибочкою банана ішоколадний сиропа крім того, вони збагаченібілкаі мають низький вмісткалорій. Давайте розпочнемо!

Інгредієнт тіста:

  • 200 мл води
  • 160 г борошна з спельти
  • 40 г справжнього сироваткового білка зі смаком на ваш вибір
  • 1 або
  • 2 столові ложки ксиліту
  • 1 столова ложка розтопленого кокосового масла
  • 1 чайна ложка розпушувача

Для прикраси:

бананами

Спосіб приготування:

Кладемо в миску всі тверді інгредієнти - борошно з спельти, білок True Whey, ксиліт, розпушувач ідодатипотім вода, яйце та розтоплене кокосове масло. Все перемішуємо добре, поки ми не отримаємо однорідне тісто. Тоді ми готуємось силіконові формочки для пончиків і поступово наповнювати їх отриманим тістом. Якщо у вас немає форм пончиків, ви можете використовувати форми для кексів. Вводимо формив розігрітій духовці і дайте пончикам спектись до золотистої скоринки, приблизно 10 хвилин при 175 ° C. Даємо пончикам трохи охолонути і ми обережно беремо їх з форми. Додаємо одну скибочку банана в центрі кожної пампушкиі їх прикраситизсироп. Хороший апетит!