Рецепт флангу Дюкана (Приготування 10 хв. Приготування 40 хв.)

Дієта

Рецепт Дюкана Флана

Преамбула:

Чи вважаєте ви, що дієта - це лише позбавлення? Відкрийте для себе дієту Дюкана та цей соковитий пікантний рецепт, приготований з лососем та зеленою квасолею. Ви передумаєте щодо дієт !

рецепт

Підготовка: 10 хв

Готування: 40 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 6 осіб:

115 г копченого лосося
3 ст. 0% сиру
3 яйця
1 миска вареної зеленої квасолі
6 листя базиліка, дрібно нарізані
Чебрець
Сіль
Перець

Покрокове приготування рецепту Дюкан Флан:

1. Увімкніть піч при 200 ° C (термостат 6/7).

2. Наріжте лосось кубиками, а стручкову квасолю наріжте третинами.

3. Помістіть яйця та сир у салатник, а потім перемішайте все разом.

4. Потім перемішайте лосось, квасоля і зелень. Сіль і перець, потім знову перемішайте.

5. Розподіліть препарат між 6 формочками для випічки, після чого випікайте протягом 30 хвилин.

6. Знизьте температуру до 165 ° C і варіть довше на 10 хвилин.