Рецепт г; плече d; Баранина в легкій запіканці - блог
Хотіли б скинути кілограми, щоб повернути собі тонку талію? Не погоджуйтесь на спортивну дієту. Слід також переглянути свій раціон, оскільки це дисбаланс, який зазвичай спричиняє швидкий набір ваги. Більше жирів, промислових продуктів та алкоголю. Всі ці інгредієнти шкодять вашому здоров’ю. Відтепер їжте здорову їжу, включаючи нежирне м’ясо, фрукти та овочі, і залишайтеся зволоженою. Насправді потрібно просто зберігати певну кількість поживних речовин.
Крім цього, ми можемо говорити про примхи.
У будь-якому випадку, іноді це допомагає зробити перерву, оскільки дієта обкладається податком. Для цього ідеально підходять рецепти гурманів. Ніжне м’ясо, яке ви збираєтеся готувати, наприклад, в запіканці. Звичайно, ви можете змінити оригінальний рецепт, щоб зменшити кількість калорій.. Якщо є можливість, виберіть страву, яку легко приготувати. Підійде плече з баранини.
Показання
Калорії на 1 блюдо
| 240 ккал | 287 ккал |
Інгредієнти
- 1 плече баранини
- 2 цибулини
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка 4 спецій
- 4 гілочки чебрецю
- Сіль і перець
Підготовка
- Нагріти олію За допомогою скороварки влийте 1 ст ложку оливкової олії. Потім нагрійте його.
- Почуйте плече баранини Вставте плече баранини в запіканку. Він займе кожну зі своїх сторін.
- Приготуйте соус Подбайте про те, щоб очистити і подрібнити цибулю. Потім вилийте їх всередину запіканки. Перемішуйте все протягом 3 хвилин, перш ніж вставляти 4 спеції, сіль і перець.
- Нехай це поки що Налийте близько 40 цл води у ваш препарат, а потім додайте чебрець. Вам доведеться довести суміш до кипіння. Закрийте запіканку кришкою і дайте їй варитися 1 годину 30 хвилин. Слідкуйте за приготуванням. Потрібно буде подавати гаряче блюдо.
Ця страва ідеально підходить для дієтичного плану, оскільки деякі інгредієнти виявились необов’язковими. Це, наприклад, помідор. Насправді не рекомендується переборщити з приготованим помідором, оскільки він стимулює початок подагри. Замість того, щоб використовувати жирну олію, ми також віддали перевагу оливковій олії, яка є рослинною і менш калорійною.
Слід визнати, що в цій версії був використаний горщик. Але ви також можете використовувати планчу, духовку або кухонний комбайн (наприклад, Cookeo або Thermomix).
Готувати цю страву порівняно просто. Єдиний мінус - досить значний час підготовки. Але це сподівання сприятливе, оскільки в результаті виходить ніжне і смачне плече баранини. Зверніть увагу на супровід, для якого ви оберете! Найкраще зробити ставку на овочі або рис, приготовані на пару. Не перестарайтеся і з цим рецептом! Максимум, ви будете їсти його раз на тиждень. Ви побачите, що гастрономічний розтягнення принесе вам найбільшу користь, якщо ви обмежитеся кількістю, призначеною для однієї людини.