Що ти; про Ганцк; rper кріотерапія знаю m; ssen - Новини - 2020
Зміст:
У оздоровчому центрі існує новий тип терапії, який не призначений для людей із слабким серцем. Кріотерапія всього тіла (WBC) - це лікування, при якому температури нижче нуля (а точніше, до мінус 300 градусів за Фаренгейтом) короткочасно піддаються впливу приблизно від двох до п’яти хвилин. Знаменитості від Дженніфер Еністон до Флойда Мейвезера стрибали на візках для кріотерапії. Згідно з повідомленнями, Кріштіану Роналду навіть купив камеру для свого будинку - і всі клянуться нею, щоб поліпшити здоров'я шкіри, допомогти знизити вагу та полегшити біль, а також підвищити спортивні показники та рівень енергії.
Але як стояти в морозильній камері може сприяти здоров’ю? І чи взагалі безпечно піддавати своє тіло таким температурам? Ми знаємо, що у вас є багато запитань - і у нас теж! Ось чому ми проконсультувалися з деякими провідними лікарями інтегративної медицини, експертами з болю та інсайдерами кріотерапії, щоб надати вам всю необхідну інформацію.
Що таке кріотерапія і як вона працює?
Кріо походить від грецького слова krous, що означає «крижаний» або «холодний». І незважаючи на свою нинішню популярність у світі оздоровлення, кріотерапія існує століттями. Ви коли-небудь накладали пакет з льодом на коліно після падіння? Ну тоді вітаємо! Ви вже робили кріотерапію - технічно. Ми роками знаємо, що заморожування травми може зняти біль, набряк та запалення. Кріотерапія всього тіла виводить цю концепцію на новий рівень.
Звичайно, перше питання, яке виникає у багатьох із нас, - це "чи боляче?" Це здається досить нестерпним досвідом піддавати ваше тіло мінусовим температурам, але люди кажуть, що це насправді більш терпимо, ніж крижана ванна, оскільки повітря сухе замість мокрого - і ви відчуваєте себе більше морозильною камерою в спекотний день відчувати. Кріотерапія всього тіла зазвичай проводиться трьома способами: перший - це кімната, наповнена повітрям, охолоджуваним рідким азотом (кріокамера), друга - камера з відкритою верхньою частиною (кріосауна), а третя - пристрій, який доставляє місцево Кріотерапія для певних областей, напр. B. щиколотка або зап’ястя.
Чому це так популярно?
Кріотерапія всього тіла була спочатку розроблена японським лікарем, щоб допомогти пацієнтам з артритом, які страждають від болю та запалення в суглобах. Кріотерапія почалася з цих скромних коренів, і, як видається, переросла в лікування панацеї, яке, на думку багатьох, може допомогти при болях у м’язах, целюліті, астмі, низькому рівні лібідо, безсонні та тривозі. Якщо після прочитання цього сигналу у вас задзвонять дзвінки, ми отримуємо його. Так було і з нами - просто не здається ймовірним (або можливим), що одне лікування може зробити все це.
Щоб звузити це, ми поговорили з Ленсом Мальдом, генеральним директором компанії Kryogenesis - популярного Манхеттенського закладу - який сказав, що кріотерапія - далеко не лікування панацеї. Він пояснює, що більшість людей пробують це з однієї з трьох причин: значну частину з них просто цікавить ця тенденція, інші - спортсмени, які шукають спосіб прискорити одужання, а третя відро повна страждаючих хронічного болю. За словами Мальда, спортсмени та хворі на хронічний біль - це клієнти, які залишаються тут, оскільки, хоча кріосистема не може вилікувати біль, багато клієнтів кажуть, що це дає їм велике полегшення.
Які справжні переваги кріотерапії?
Лікар. Джо Татта, мануальний терапевт і автор книги «Заживи біль», пояснює: «Кріотерапія всього тіла застосовується у спортивній медицині десятиліттями. Вона відома своїми протизапальними, знеболюючими та антиоксидантними ефектами, які зменшують запалення та прискорюють одужання і це запобігає запаленню та болю, спричиненим надмірними фізичними вправами ". І отже, на думку експертів, справжні переваги кріотерапії пов’язані з болем, запаленням та відновленням після фізичних вправ або травм.
Лікар. Татта також зазначає, що кріотерапія, подібно до інфрачервоної терапії сауни, може використовуватися для протидії шкідливим наслідкам сидячого життя. "Для тих, хто неактивний або не може рухатися через травму, вплив кріотерапії імітує фізичні вправи, оскільки це впливає на фізіологію м’язів, подібне до фізичних вправ, відкриваючи інше можливе вікно терапевтичних стратегій щодо метаболічних та потенційно аутоімунних захворювань. " Як доповнення до оптимізації дієти та фізичних вправ він часто рекомендує кріотерапію як частину реабілітаційної програми.
Якою насправді є сесія? Боляче буде?
Якщо вам цікаво кріотерапія, вам слід знати кілька речей, перш ніж спробувати. По-перше, його не рекомендують приймати людям із хронічними захворюваннями, такими як діабет, високий кров'яний тиск, проблеми із серцем, шкірними інфекціями або вагітним жінкам. Якщо ви отримуєте клаустрофобію, це, мабуть, не для вас, оскільки ви перебуваєте в невеликому закритому просторі. Сеанс триває приблизно 15 хвилин. Спочатку вони дадуть вам анкету та виміряють артеріальний тиск, щоб переконатися, що ви є добрим кандидатом. Далі, зніміть нижню білизну і отримайте рукавички та шкарпетки, щоб захистити кінцівки.
Це боляче? Мальд каже, що це залежить від клієнта та того, наскільки добре вони справляються з холодом, але багато пацієнтів використовують час, щоб розслабитися, і часто описують це відчуття як поколювання в ногах. І хоча важко уявити розслаблення в замерзаючій крижаній камері, це сухий холод, тому не хочеться стрибати в холодну воду. За словами Мальда, вам довелося б просидіти в крижаній ванні до години, щоб скористатися перевагами трихвилинної кріотерапії.
Пов’язаний клас
Шість етапів процесу радикального самовилікування
Що говорять дослідження про кріотерапію?
Більшість досліджень, присвячених кріотерапії, зосереджені на болях та запаленнях, але, на жаль, це теж досить обмежено. У звіті 2012 року не знайдено реальних доказів того, що терапія холодом полегшує біль або болить м’язи, хоча багато спортсменів клянуться швидким одужанням. Кокрановський огляд 2015 року, проведений поточними дослідженнями кріотерапії, також прийшов до подібного висновку: "Немає достатньо доказів, щоб визначити, чи зменшує кріотерапія всього тіла (WBC) хворобливість м'язів або покращує суб'єктивне відновлення порівняно з пасивним Спокій або відсутність WBC ... Потрібні більш якісні, добре продемонстровані дослідження в цій галузі, які повинні включати детальний звіт про несприятливі події ".
Інші дослідження протестували WBC проти інших видів кріотерапії - таких як крижані ванни або місцеві програми з льодом - і дійшли висновку, що не можна остаточно стверджувати, що WBC є більш ефективним, ніж інші дешеві варіанти. Іншими словами, незрозуміло, чи насправді кріотерапія всього тіла діє на біль і відновлення, і ви точно не знайдете жодного дослідження щодо того, чи знімає целюліт чи збільшує ваш статевий потяг, - ось деякі з інших переваг, які рекламує кріотерапія Зручності. Лікар. Емі Шах, експерт з функціональної медицини та класний керівник mbg, каже, що не рекомендує кріотерапію крижаними ваннами та іншими формами холодової терапії, поки не з’являться додаткові дослідження.
Чи справді безпечно піддавати своє тіло таким температурам?
Смерть 24-річної жінки з штату Невада, яка після роботи зайшла в камеру кріотерапії, а її співробітники знайшли наступного дня, породила багато питань щодо безпеки та регулювання кріотерапії. Здається, консенсус полягає в тому, що кріотерапія безпечна, поки вплив триває лише кілька хвилин - але це вже не може бути дуже небезпечно. Це не дозволене FDA лікування, і було подано кілька позовів проти криотерапевтичних закладів із замерзанням та опіками. Наприклад, одна жінка стверджує, що їй дали мокрі рукавички, які обпікали її руки, коли вони були заморожені. І таке може трапитися; Обов’язково перед входом ви повністю сухі. Інакше ви можете ризикувати травмами від холоду. Кріотерапія не рекомендується людям з хронічними захворюваннями, такими як діабет, високий кров'яний тиск, проблеми із серцем, шкірними інфекціями або вагітним жінкам. Навіть якщо ви станете клаустрофобією, це, мабуть, не для вас.
Загалом, здається, що більшість здорових тіл витримують такий сильний холод - якщо він триває лише кілька хвилин і людина здорова. З огляду на це, існують ризики, які змушують задуматися, чому ця терапія досі не регулюється на рівні штату та федерального рівня. Раніше я вже згадував, що є кілька компаній, які намагаються створити організацію, яка контролюватиме використання цих пристроїв - і ми сподіваємось, що це буде здійснено! За словами доктора Шах: "Якщо ви намагаєтеся все інше вилікувати та покращити запалення, і ви хочете додати це - якщо вони переконуються, що ви перебуваєте там лише дві-три хвилини, а голова та шия виходять з панцира - це не повинно бути погано Річ ".
Що мені потрібно знати перед тим, як поїхати?
Як тільки ви зайшли так далеко і задумаєтеся спробувати, є кілька речей, про які слід пам’ятати. Для початку нам подобається, що кріогенез пов’язаний з хірургом-ортопедом, тож на це може бути щось, на що слід звернути увагу. Хороший заклад зробить попередню перевірку стану здоров’я та виміряє артеріальний тиск. Однак ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем перед реєстрацією. Будь-якого місця, де кріотерапію використовують як чудодійне ліки від усіх ваших недуг, найкраще уникати, оскільки ці твердження, як ми зараз знаємо, просто ще не підтримуються наукою.
Все ще не впевнені, чи підходить воно вам? Ми отримуємо його, хоча ми і засвоїли всю цю інформацію, прийняти рішення може бути важко. Якщо ви конкурентний спортсмен або страждаєте на хронічний біль або запалення, кріотерапія може бути цінним експериментом. Шукаючи допомогу для схуднення або терапію від целюліту, зосередьте свої зусилля на інших сферах - принаймні до тих пір, поки не буде проведено більше досліджень щодо його безпеки та ефективності.
У вас є запитання щодо інших тенденцій здоров’я та здоров’я? У попередніх версіях Сучасної медицини наш редактор охорони здоров’я охоплював програми контрацепції, добавки з колагеном та пробіотики для шкіри.