Рецепт хліба Дукан

Простий і швидкий рецепт супроводу від Джепетте

Час підготовки:

Час приготування: 6 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (1 людина):

15 г вівсяних висівок 10 г пшеничних висівок або вівсяних висівок 1 яйце 75 г макарону 1 C. Мок дріжджів Сіль, перець, чебрець або інші спеції на ваш вибір

Dukan форум

Підготовка:

Розігрійте духовку до 220 °.

Збийте яйце і додайте всі інші інгредієнти, добре перемішавши.

Налийте в квадратну або прямокутну посуд (21 см/7 см), (щоб зробити легкий бутерброд), по можливості силіконову тарілку для полегшення розливання;.

Потім я ставлю свою духовку в мікрохвильову піч - положення духовки.

Мікрохвильова піч: 450 та духова шафа: 220 °, лише у духовці, готуючи трохи довше.

Готуйте 6 хвилин і відформовуйте, перевіряючи, чи приготований (чисте лезо).

Дивіться рецепт легкого кроке мосьє.

На 100 г:
Калорії 87 ккал Білок 7 г Вуглеводи 5 г Жири 3 г.