Рецепт індійського салату з ендівією

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

індійського

Крок 1: Підготовка м’яса
Курку наріжте соломкою і підсмажуйте на сковороді з маслом протягом 5 - 6 хвилин, помішуючи. На половині варіння посипте чайною ложкою каррі.

Крок 2: Підготуйте приправу
У миску влийте йогурт, сіль і перець, додайте оцет і ложку каррі, що залишилася. Все добре перемішайте до отримання однорідного соусу.

Крок 3: Приготування салату
У салатниці наріжте ендівію і додайте нарізаний невеликими кубиками ананас.
Додайте пластівці мигдалю та варену курку. Зверху полити соусом, перемішати і подати до столу.

Порада:
Додайте в останній момент мигдаль, що пластівці, щоб він не розм’якшився.

Коментарі до індійського салату з ендівією

Скільки калорій в 100гр індійського салату з ендівії?

  • існує 101 калорія (Ккал) у 100 г індійського салату з ендівією. Порція індійського салату з ендівією (323 гр) містить 326 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г індійського салату з ендівією становить 30гр білка, 17гр вуглеводів і 14гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр індійського салату з ендівією має високу калорійність, його рідко можна вживати під час дієти.

Набір інструментів