Рецепт картопляного омлету з рафінованим кр; маткарка
Фото: Матіас Лібіх
Спробуйте наш смачний картопляний кварк із вишуканим зануренням з нежирного кварку, редиски, огірка та свіжої зелені.
Інший вид омлету! Це стає справді ситним і ситним у поєднанні зі смаженою картоплею. Але не хвилюйтеся: цей картопляний омлет ідеально вписується в кожну здорову та свідому дієту та в кожен план дієти. Домашній трав'яний кварк надає цій страві щось певне. Спробуй зараз!
Інгредієнти на 1 порцію:
- 200 г картоплі
- 1 цибулина
- 1 чайна ложка олії
- 1 яйце
- 200 г нежирного кварку
- 2 столові ложки газованої мінеральної води
- Солоний перець
- 1 щіпка цукру
- 2 стебла цибулі-цибулі
- 2 стебла петрушки
- 3 редиски
- 1/4 огірка
За порцію приблизно:
- 410 ккал
- 8 г жиру
- 52 г вуглеводів
- 34 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Очистіть картоплю і наріжте дрібними кубиками. Подрібніть цибулю. Нагрійте масло на антипригарній сковороді, смажте в ній картоплю та цибулю приблизно 15 хвилин, періодично помішуючи. Приправити сіллю і перцем.
- Збийте яйце, залийте картоплю, накрийте кришкою і дайте закріпитися на повільному вогні близько 20 хвилин.
- Змішайте нежирний кварк з мінеральною водою, сіллю, перцем і цукром. Подрібніть цибулю і петрушку. Наріжте кубиками редьку та огірок, змішайте з кварком, подавайте до омлету.
Вам сподобався наш простий Рецепт картопляного омлету як смачний кварк? Відкрийте для себе більш вишукані рецепти омлетів на нашій тематичній сторінці. Ви також можете переглянути наші ідеї рецептів з нежирним кварком і дізнатися, як можна використовувати та комбінувати продукт для схуднення різними способами.