Рецепт каші

Тим не менш, я з самого початку оцінив кашу, що вона була легкою, але стабільною, і довго тримав мене голодним (завдяки вуглеводам з низьким глікемічним індексом та поступовим вивільненням). Крім того, вівсяна каша неймовірно корисна для шлунково-кишкового тракту та травлення та допомагає схуднути та підтримувати оптимальну вагу.

каші

Як підготувати вівсянку для хорошого травлення

Фото інтер’єру та перша сторінка: каша з інжиром, Shutterstock

Каша - насправді рагу з вівса і, мабуть, найздоровіший варіант сніданку у світі. Крім того, за допомогою декількох прийомів це може стати однією з найсмачніших закусок, які ви коли-небудь готували, менш ніж за 5 хвилин.

Приготувати кашу неймовірно просто! Зварити овес з молоком і перемішувати, поки овес не набрякне і не сформує густу кашу. Потім дайте каші трохи охолонути і додайте сироп агави або будь-який вибраний варіант підсолоджування (будьте обережні, мед розкладається і стає токсичним при високій температурі, тому будьте обережні, щоб не додавати його в гарячу кашу). Вилийте кашу в миску і прикрасьте фруктами.