Рецепт корсу з фіадону з низьким вмістом вуглецю • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Деякі рецепти піддаються "адаптації" краще, ніж інші, і Фіадоне, безумовно, є одним із них. Цей флакон із Корсикою зі смаком лимона складається в основному з яєць та сиру, тому просто замініть (невелику) кількість цукру, зазначеного в рецепті, еквівалентною кількістю підсолоджувача, щоб зробити кетогенний десерт.
Тоді сир, але не будь-який: корсиканці використовують кущ, овечий сир з утворення сироватки, який можна порівняти з фаселлю чи сиром. Козячий сир або рікотта також є прийнятними замінниками.
Рецепт фіадону з низьким вмістом вуглеводів
Інгредієнти
- 500 грамів овечого куща
- 5-6 яєць (залежно від розміру)
- 1 лимон
- 10 грам порошкоподібного підсолоджувача
Інструкції
Харчування
Завантажте мій список дозволених продуктів харчування
Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !
4 відповіді
Привіт. Кущ - 5гр вуглеводів, включаючи 5гр цукру (норма - це сироватка)
так що насправді не кето ... Рікотта - це 3/3,5 г вуглеводів, з них лише 0,3 г цукру ... Математика швидка 😊
Доброго вечора, П’єр, з 2 г вуглеводів, 4 г білків і 10 г ліпідів на частину, ми можемо вважати, що цей рецепт кетогенний ... Важливим є розподіл макросів за рецептом і, звичайно, врахування вуглеводів у щоденному розрахунку. Цілих 5 г вуглеводів на 100 г, ми залишаємось у дуже прийнятному для кето.
Дякую Софі за цей рецепт, який мені здається дуже апетитним і який я перевірю, не змінюючи нічого, адже справді 5 г вуглеводів на 100 г абсолютно правильні в кето !
❤️
Дякую Орелі, скажи нам, що ти про це думав !
Залиште коментар скасувати відповідь.
СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО
Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".
Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.
Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.
Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈
Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈