Рецепт креветок Dukan Attack (Приготування 15 хв. Приготування 15 хв.)

вихід

Рецепт креветок Dukan Attack

Преамбула:

Ви дотримуєтесь дієти Дюкана і в розпал фази нападу? Тож ви зможете скуштувати ці смачні оладки з креветками, не відчуваючи провини. Цей простий і швидкий у приготуванні рецепт буде ідеальним як закваска або аперитив.

Підготовка: 15 хв

Готування: 15 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 4 осіб:

12 красивих креветок
7 мл знежиреного молока
2 ст. вівсяні висівки
1 с. пшеничних висівок
1 яйце
Спеції на ваш вибір

Покрокове приготування рецепту атаки креветок Dukan:

1. Поставте духовку на попередній розігрів до 200 ° C (термостат 6/7).

2. Візьміть своїх креветок і почистіть їх, не дбаючи про те, щоб не видалити хвіст.

3. У мисці змішайте молоко, яйце, пшеничні висівки та вівсяні висівки.

4. Покладіть папір для випічки на деко вашої духовки.

5. Тепер занурте креветки в суміш, що міститься в салатниці, і покладіть їх на деко.

6. Посипте спеціями, а потім запікайте 15 хвилин.

---