Рецепт кварку з лимонного кардамону ЇЖТЕ РУМНІШЕ

кварку

Кварк лимонного кардамону - викликає на столі нотку Сходу

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Одна порція містить п’яту частину вашої добової потреби в мінералах калію та кальцію, і це з невеликою кількістю жиру та майже ніяких калорій. Калій важливий для регулювання водного балансу в організмі, кальцій зміцнює кістки і зуби. І те, і інше гарантує, що серцевий м’яз працює нормально і нервові клітини проводять подразники.

Також чудово підходить для перекусу. Додайте трохи цільнозернового хрусткого за смаком: воно забезпечує кишкову клітковину. Оскільки десерт легкий, лише 164 калорії, це чудовий спосіб закінчити розкішне різдвяне меню. Якщо ви не можете отримати свіжий інжир, ви можете або замінити його сухим, або використовувати інші фрукти, такі як органічні апельсини.