Рецепт легкого цибулевого кічу

07 квітня 2013 р

Знову відвідайте відомий лотаринзький кіш з дуже хорошим рецептом кіш з низьким вмістом жиру, ідеально підходить для вашої дієти для схуднення. Легко і швидко зробити, ви порадуєте свої смакові рецептори та смак своїх гостей, запропонувавши їм здорову та вишукану їжу. Зробіть свій кіш з цибулею та легким кремом, ви піддастеся !

1 кг цибулі
1 пісочне тісто
3 яйця
20 мл легкого крему
10 мл напівжирного молока
50 г білого сиру
2 ст. ложка оливкової олії
жменя тертого сиру
солоний перець

Час приготування: 35 хв

Розігрійте духовку до 200 ° (th.7). Очистіть і наріжте цибулю. На сковороді розігріти олію і пасерувати цибулю до золотистої скоринки. Злийте їх на абсорбуючому папері. Книга.

У салатниці збийте віночком цілі яйця зі світлими вершками, макароном і молоком. Сіль і перець за смаком. Потім додайте золотисту цибулю.

Викладаємо тісто у форму і наколюємо виделкою. Розподіліть заготовку в тістовій основі. Додайте зверху жменю тертого сиру. Випікайте та готуйте свій цибульний кіш 35 хв при 180 ° (th.6). Подавати теплим.

Поради

Ви можете супроводжувати свій кіш із цибулею з низьким вмістом жиру невеликим зеленим салатом, укомплектованим кількома помідорами, для повноцінного і корисного харчування, не боячись надати ваги.