Рецепт лимонно-зеленого чаю пити раз на день і спостерігати за тим, що відбувається з печінкою,
Щоб подбати про своє здоров’я, краще орієнтуватися на фрукти та овочі. Лимон як цитрусовий фрукт є одним з флагманських продуктів харчування для забезпечення вітамінами та поживними речовинами організму. Але для більшої користі ми могли б поєднувати лимон із зеленим чаєм, багатим антиоксидантами. Давайте з’ясуємо, яку користь цей очищаючий напій може принести організму.
Вживання лимонної води та зеленого чаю має велику користь. Поєднання цих двох інгредієнтів дозволяє вашому тілу зволожуватись, очищатись, підтримувати печінку, нирки та травлення.
Рецепт зеленого чаю та лимонної води
Інгредієнти
2 пакетики органічного зеленого чаю
1 органічний лимон, нарізаний скибочками
Кип’ячена вода
Скляна банка
У банку помістіть пакетики зеленого чаю та скибочки лимона. Залити окропом і дати настоятися 10 хвилин. Випийте цей напій, раз на день, або вранці, або вдень, а чому б і не з кубиками льоду для більш свіжого смаку.
Користь напою з лимоном і зеленим чаєм
- Лимон
В основному багатий антиоксидантами, включаючи флавоноїди та лімоноїди, лимон допомагає очистити організм, стимулюючи вироблення жовчі в печінці. Крім того, лимон містить сполуку, що називається нарінгенін, яка, згідно з дослідженнями in vivo, захищає печінку від окисного стресу та сприяє протизапальному ефекту в тканинах печінки. Крім того, антиоксиданти, що містяться в лимонному соку, захищають печінку від пошкоджень, які можуть бути спричинені рясним вживанням алкоголю у мишей.
В іншому контексті, лимон, багатий лимонною кислотою, розчиняється і запобігає утворенню каменів у нирках. Насправді цитрат розчиняє дрібні камені в нирках, щоб полегшити їх проходження через сечу.
Крім того, лимонна вода має перевагу у зволоженні тіла та зменшенні ризику здуття живота, щоб полегшити запор. З цією метою він діє як сечогінний засіб. Подібним чином він допомагає сприяти травленню, збільшуючи засвоєння заліза. Крім того, розчинна клітковина, яку містить лимон, особливо пектин, може поліпшити здоров’я кишечника та зменшити перетравлення цукру та крохмалю, але для цього потрібно було б пити лимонну воду з м’якоттю, щоб реально отримати користь від її користі.
- Зелений чай
Будучи популярним напоєм, користь для здоров’я зеленого чаю добре відома. Він відомий своєю антиоксидантною активністю завдяки поліфенолам, включаючи флавоноли, фланвандіоли та фенольні кислоти. Однак бажано вживати його в помірних кількостях.
Таким чином, зелений чай допомагає запобігти різним захворюванням, в тому числі серцевим недугам. Завдяки вмісту катехіну, він буде лікувати такий метаболічний синдром, як ожиріння, діабет ІІ типу та серцево-судинні ризики, згідно з дослідженням. Таким чином, це дозволяє, серед іншого, лікувати діарею, захищати організм від деяких видів раку, спричинених агентами навколишнього середовища, та впливати на ожиріння та діабет.
Крім того, в рамках свого захисного ефекту від пошкодження печінки, шляхом метааналізу було показано, що зелений чай допомагає регулювати ліпідний обмін і, отже, зменшує накопичення ліпідів в організмі. Печінку. Так само в ході досліджень було доведено, що споживання кави та чаю запобігає захворюванням печінки.
В іншому контексті, згідно з дослідженням, було показано, що полігеноли в зеленому чаї можуть покращити ураження нирок, спричинене дієтою з високим вмістом жиру. Крім того, це допоможе травленню та зміцнить здоров’я кишечника завдяки своїм антиоксидантам.
Попередження
Незважаючи на те, що зелений чай корисний для вашого здоров’я, його слід вживати в помірних кількостях. Дійсно, у високих дозах харчові добавки із зеленим чаєм можуть спричинити протилежний ефект та спричинити пошкодження печінки.
Не рекомендується лимон людям з виразкою або печією, які страждають алергією на цитрусові.